【あさイチ】さわらのつみれ たけのこと菜の花の煮物の作り方 篠原武将さんのレシピ（2022年2月16日）
材料たけのこ（下ごしらえ）たけのこ 350g 水 2リットル 米ぬか 50g 大根おろしのしぼり汁 300g分 さわらのつみれさわら 400g 卵 1個 みそ 小さじ1 塩 小さじ2/3 しょうが（すりおろし） 10g ねぎ（みじん切り） 10g 長いも（すりおろす） 20g 片栗粉 大さじ1 そのほかの材料だし 1.5リットル 薄口醤油 100ml みりん 50ml 菜の花 4本 木の芽 お好みで 作り方たけのこの下ごしらえたけのこは頭を斜めに落とし、切り口から縦に1本切り目を入れて皮を剥く。縦半分に切って水2L、米糠50g、大根おろしのしぼり汁だけ300gと鍋に入れ、30分間置く。鍋を強火にかけ、沸いたら弱火にして30〜40分茹でて鍋に入れたまま冷ます水でたけのこの汚れをよく洗い、熱湯で5分ほど茹でるたけのこの穂先は８等分のくし形、根本は厚さ１cmのいちょう形に
【あさイチ】更年期指数チェックリスト＆更年期を乗り切るノウハウ （2022年2月16日）
2022年2月16日の『あさイチ』で放送された 産婦人科医が教える更年期を乗り切るノウハウを紹介します！ 今回の「あさイチ」では、つらい症状があっても我慢している人も多い更年期の過ごし方が特集されました。 産婦人科医の高尾美穂さんが、更年期を乗り切るノウハウを伝授してくれました。 この記事では、更年期の過ごし方、乗り切るノウハウをまとめます。 あさイチでは、男性更年期の改善法も特集されました↓ 【あさイチ】男性更年期チェック＆ホルモンアップ運動・生活習慣 改善方法（2022年2月28日） 更年期を乗り切るノウハウ 昨年更年期障害で医療機関を受診したのは、全体の31％でした。 「我慢できる」、「家族や友達にも相談しづらい」と思いがちな更年期を、みんなで乗り切るノウハウを教えてくれました。 更年期のつらい症状 どうして我慢してしまう？ ・ホットフラッシュがひどく、首から上が暑くなる ・腰痛がつ
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