白髪が増えた。もしかして食べ物のせいかも！ 不足すると白髪が増える食べ物4つ
ふとしたときに「あ、白髪！」と見つけてしまうと大ショック。年齢を重ねるごとに色素細胞の能力が衰えてしまい、毛髪の色素が作られなくなると白髪が増えていきます。白髪の原因は遺伝や老化をはじめ、ストレスや栄養不足などもあげられています。年齢を重ねることはストップできませんが、ストレス解消や栄養面の改善ならできますよね！ 今回は、不足すると白髪が増えてしまう成分＆食べ物をご紹介します。 髪に良い成分をとることが大切です！白髪をゼロにするのは難しいけれど、できるだけ少なく、進行を止めたいものですよね。そんなときは、毎日の食べ物を見直してみるのも◎。栄養学では、髪の成分と同じ、硫黄分を含んだたんぱく質、亜鉛、銅をバランス良く摂取することが白髪改善に役立つといわれています。 不足してない？ 白髪改善効果のある食べ物4つ1．鶏肉……たんぱく質髪の主成分で、毛髪の成長に欠かせない「たんぱく質」。ツヤとハリの
その場しのぎの叱り方してない？ 子どもに「本質的に理解させる」ための対処法2つ
子どもは叱られると、たしかにその場での行動は止めます。ただし、効果は一時的。叱られて覚えたことは「間違った理解」として記憶されてしまい、後からさまざまな弊害が出てきてしまいます。 ほんとうに子どもの安全と自立を願うなら、「本質的な理解」をさせたいところ。今回は叱る弊害と、本質的な理解に必要なものをご紹介します。 叱られると身に付く「間違った理解」3つ叱られることで子どもは3つの間違った理解を身に付けます。 まずは「自分はダメだ」と思い込むようになります。大人でも叱られると、自分を責めてしまいますよね。叱られるということは「自分の行動＝ダメ」という証でもあり、自信を失い、積極的な行動をとるのが怖くなります。 逆に、叱られることばかりを繰り返す子もいます。それは親の注目を集めたいがため。特に幼児期は、褒められるよりも叱られる方が増える時期。常に親の愛情を感じていたい子どもにとって、叱られるとき
ダイエットの心強い味方です！ 減量効果を引き出す緑茶の楽しみ方
日本人にとってなじみ深い緑茶。普段から何気なく飲んでいる方も多いと思いますが、欧米圏では減量効果があることで注目を浴びている、いわば“スーパーフード”の一種とも言えます。 緑茶は温かくして飲むなぜ緑茶を飲むことが減量につながるかというと、 ・脂肪の燃焼を促進させる働きがある ・コレステロールの上昇を防ぐ という主に二つの大きな作用があることが科学的にも判明してきているのです。もちろん効果はその人の体質やライフスタイルにもよるといいますが、一般的には1日2杯程度で効果を期待することができるといいます。緑茶にはカフェインも含まれているため、カフェインに弱い体質の人は飲み過ぎに気をつけてください。 ではその減量効果をより高めるにはどうすればいいか、ちょっとしたコツをご紹介しましょう。 緑茶は温かくして飲む冷やしても美味しく飲める緑茶ですが、冷やしてしまうと水分が多くなったり、氷が溶けたりして緑茶
パートナーとの愛を復元する！ 愛情不足を改善するためにしたい8つのこと （前編）
嫌いになったワケじゃないけど、なんとなく気分が盛り上がらない……。セクシーな一夜を過ごすよりも、まったりと自分の時間を楽しんでいる方がいい……。パートナーへの愛情が薄れていると感じたら、ちょっとした試みが必要なときかもしれません。今日は愛情不足を改善するためにしたい8つのことをご紹介します。 1．まずは疲労を癒すパートナーへの愛情不足の最大の原因は疲労。仕事や育児、毎日の生活に追われていると、パートナーとの時間をおろそかにしてしまいがち。パートナーがセックスを求めてきても睡眠を優先してしまうのは、愛情不足ではなく過度な疲労が原因なのかもしれません。そんなときは、とにかく休息をとること。忙しくて無理！ なんて言わずに、昼寝や早寝を心掛けることが大切。また、毎日少しでも自分の時間を確保することで、気持ちをリフレッシュする効果が得られます。就寝前に本を読んだり、散歩をしたり、スパに出掛けたり。た
春野菜を食べて驚くほどキレイに！ 簡単すぎるのにおいしい、時短レシピ4選！
旬の食材には、その季節に必要な栄養素がたっぷり含まれています。 味もよく、栄養価は高くて、しかもお値段もお手頃。季節の食材を選べばお肌に必要な成分もしっかりと補うことができます！ 免疫力を高める効果もあるので、健康対策にもばっちりです。今回は、健やかな美肌づくりに役立つ「春野菜」を使った簡単レシピをご紹介したいと思います。 ビタミン豊富♪ 【菜の花とじゃがいもの塩麹炒め】材料（2人分）・菜の花……10本程度 ・じゃがいも……2個 ・塩麹……大さじ1～2杯 作り方1：じゃがいもの皮をむいて細切りにして、菜の花は食べやすいサイズにザク切りします。 2：フライパンに油を熱して、じゃがいも→葉の花の順番に炒めます。 3：じゃがいもがしんなりする程度炒めたら、火を止めて塩麹と混ぜれば完成です♪ ※じゃがいもは、シャキシャキした感触を残すように炒めるとおいしく食べられますよ。 野菜不足解消にも！ 【春
4月から料理を始めたい女子がチェックしたいサイト10選
新生活がスタートするとともに、今年こそは料理をきちんとやりたいという方へ。参考になるサイトをいくつかピックアップしました。料理を続けていくには楽しみながらやることが鉄則。そして最初が肝心です。基本からスタートしていきましょう。 1、クックパッド 言わずと知れた有名レシピサイト。プレミアム会員サービスを使うと、人気レシピのランキングが見られます。人気なものからレッスンしていくと料理の腕は最強に。 2、でいりぃおくじょの 料理研究家・奥薗壽子さんのブログ。2月まではほぼ毎日更新されています。思い付いた料理を作り、そのレシピが丁寧にアップされています。読み物としてもおもしろい。 3、男の料理・男子ごはんの参考になるサイト20個まとめ ケンタロウさん、速水もこみちさんなどを中心に、男子が厨房に立つ料理番組が流行っていますよね。大胆な料理が自慢の「男子ごはん」は女子でも挑戦したい。そんなときに参照し
女子必見！ 彼氏にするならカメラ好き男子がオススメな理由とは??
人はそれぞれいろんな趣味がありますが、恋人候補としてオススメなのは写真を撮ることが好きな男性たち。写真を撮るという行為自体、センスの良さが要求されますが、それ以外にも写真好きということから彼氏として有望な特性がいくつも挙げられます。そんな特性を考えたら、いかにメリットがあるかきっとお分かりのはず!! カメラ好き男子たちが彼氏として有望なワケは??とってもアクティブで、小回りがきく本格的に写真を撮るというのはなかなか体力のいるものです。レンズや三脚、カメラケースはかなりの重量で移動も大変。それでも、彼らはそれをものともせず、小まめに動き、いい写真を撮ろうとします。その行動力は、一緒にいて頼もしさを感じるほど……。動きが鈍くて、口ばかりでなかなか行動に移せない面倒くさがり屋さんではとても務まりません。 繊細でアーティスティックな面がある美しい花、雄大な自然、満天の星空、そういったものに関心を抱
エロい唇が決め手！？ 忘れられない女・離したくない女になる方法 | 女子力アップCafe Googirl
いきなりの質問ですが、ある人のことを忘れられないことがありませんか？ あの人の「キス」が忘れられないことが多いでしょうか？ みなさんは、最近「いいキス」していますか？ 彼や旦那など、キスする相手はちゃんといるにも関わらず、いいキスなんてしてないなぁ、と思う女性は意外と多いのでは？好きな人とイチャイチャしたり、キスをしたりするだけでも十分満たされる女性に対し、男性はセックスが最終目標になるため、イチャイチャやキスなどは、セックスの入口と捉える傾向にあるのだそう。そのため、キスがいい加減になったりおざなりになってしまい、女性から見ると、もの足りなさを感じてしまうのかもしれません。中には、彼からの愛情を感じなくて不安になってしまう方も･･･。 なぜ彼のキスはいい加減になってしまうでしょうか？実際可愛く見せようとしてせっかく付けたグロスも、キスの時にはその「ベタベタ」が男性にとっての不快感に変わっ
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
食べて育乳！ くびれ・美肌効果もアップする「美おっぱい」をつくる食材4つ
美容に役立つ！ 「お米のとぎ汁」利用法
シミは濃くなる前にケアを！ 抹茶パック＆シミ改善のツボ押しで透明感あふれる美肌に