入れるだけ！ダイエット成功へ導く“楽ちんランチ”の極意とは？ - Peachy - ライブドアニュース
> > 入れるだけ！ダイエット成功へ導く“楽ちんランチ”の極意とは？ 2015年3月18日 12時43分 【モデルプレス】職場でのお昼ご飯。外食やコンビニ弁当に頼ると一食であっという間に一日分のカロリーをオーバーしてしまいますよね。 ダイエットやコスパを考えるとお弁当を持参するのが賢明ですが、実際には冷凍食品などを使ってしまって、逆にカロリーが高くなってしまうことも少なくありません。 冷凍食品は便利ですが、油をたくさん含んだものが多くなってしまうのが困りモノ。ムダな外食をやめて、ほんの少しポイントを抑えたお弁当を持参すれば、簡単にスレンダーボディを手に入れることができます。 では、お弁当にはどんな食べ物を入れておけばいいのでしょう？明日からのお弁当があっという間に“ダイエット食”に変わるポイントをご紹介。 ■温野菜 お弁当で一番足りなくなりやすいのが野菜。温野菜なら休みの日にたくさん作って
春野菜を食べて驚くほどキレイに！ 簡単すぎるのにおいしい、時短レシピ4選！
旬の食材には、その季節に必要な栄養素がたっぷり含まれています。 味もよく、栄養価は高くて、しかもお値段もお手頃。季節の食材を選べばお肌に必要な成分もしっかりと補うことができます！ 免疫力を高める効果もあるので、健康対策にもばっちりです。今回は、健やかな美肌づくりに役立つ「春野菜」を使った簡単レシピをご紹介したいと思います。 ビタミン豊富♪ 【菜の花とじゃがいもの塩麹炒め】材料（2人分）・菜の花……10本程度 ・じゃがいも……2個 ・塩麹……大さじ1～2杯 作り方1：じゃがいもの皮をむいて細切りにして、菜の花は食べやすいサイズにザク切りします。 2：フライパンに油を熱して、じゃがいも→葉の花の順番に炒めます。 3：じゃがいもがしんなりする程度炒めたら、火を止めて塩麹と混ぜれば完成です♪ ※じゃがいもは、シャキシャキした感触を残すように炒めるとおいしく食べられますよ。 野菜不足解消にも！ 【春
ダイエットの大敵…「空腹感」がなくなる5つの方法 : ダイエットまとめ
ダイエットの大敵、空腹感 たかこ@diet@kiccccccck_32夜ごはんを食べ終わったのは17時でした。目標の16時半は無理だったぁぁぁ てことで、今日の8時間ダイエット失敗(･_･`)8時間半ダイエットになってしまいました(笑) 2015/03/16 18:09:38 ゆうちゃん@dietyounaどんなにダイエット食品を食べても、どんなに炭水化物を抑えても、どんなに低ＧＩ値食品を食べても、バナナダイエットでも、ヨガダイエットでも、脚やせ体操や骨盤体操を行ったとしても、揺れ動く食欲をコントロールできなければ、どんなダイエットも結局は失敗します。 2015/03/16 18:00:04 sun@s__tlip@visin_jully 私のダイエットはよくそんな感じで失敗いたします、、（笑） 2015/03/16 16:50:01 女子力UP 100の方法@nextstep500ダイエ
シミのお手入れ、隠すよりも増やさない！生活習慣の改善でシミは薄くなる
気が付いたら、増えてしまったシミ。 気が付いたら、濃くなってしまったシミ。 このまま放置すればあなたの顔はシミだらけ！ シミのあるお肌は、ターンオーバーが乱れているので、くすんで透明感もありません。 年齢よりも老けて見えるのは、実はこのシミのせいなのかも。 隠すよりも薄くしましょう! 生活習慣の改善でシミを消すことだって可能です！
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シミの原因につながる紫外線を正しく理解するコツ - アンチエイジングの玉手箱
紫外線とは 太陽から出る太陽光を紫外線といいます。太陽は地球上の人間・動物・植物にとって欠かせない必要なものです。太陽光は人間に活力・元気を与え、植物の光合成を促す働きを持ちます。植物から酸素が作られ、地球上の生命体を支えています。太陽光から出る紫外線の割合は5%〜6%と言われています。紫外線の影響を受けやすいのが、肌です。皮膚を露出する頻度が高い、顔、頭皮、腕、足が常に紫外線の影響を受け続けます。皮膚は外部の危険を防衛する部分ですが、予防によってダメージを最小限にすることは可能です。 紫外線による肌への影響とは 顔、手、腕などは年齢を重ねるごとに紫外線を吸収し続けてしまいます。紫外線により遺伝子が変異したり、シミなどにつながります。当然、紫外線を浴びている量でシミやシワ、皮膚がんなどの発生率も変わってきます。特に影響を受けやすいのが外出時、常に外気にさらされる顔。そのためUVカットのサン
あなたは4色型色覚の持ち主か？4色型色覚チェックテスト
さて上の画像を見てほしい。3つの円が同じ色の点で満たされて見えるのなら、人間の一般的な色覚と言われている”3色型色覚”の持ち主だ。だが、円の中に異なる色の文字が見えるなど、ちょっと違う見え方をしているのなら特別な才能の持ち主かもしれない。あなたは普通の人より色が多く見える、”4色型色覚”の可能性がある。 4色型色覚の潜在的な保有者は2、3人しか見つかっていないと言われている。 人間の網膜には3色の光受容細胞がある。これは赤、緑、青の”錐体細胞”と呼ばれる。つまり人間は通常は3色型色覚を持っているのだ。錐体細胞の各”フレーバー”は特定の範囲の色のスペクトルに反応する。普段色を認識したとき、それは複数の錐体細胞からの信号の組み合わせの結果だ。 例えば、”オレンジ色”が見えたなら、緑錐体細胞からの中程度の信号と赤錐体細胞からの強い信号の結果である。そして、緑錐体細胞と赤錐体細胞が送る信号の強度の
肌断食中の最高の「日焼け止め」を求めて… - シンプルに暮らしたい
なんだか、暖かくなったり、寒くなったり不安定な日が続きますね。 こんな暖かくなってくると、いつもすっぴん生活をしている私もそろそろUVケアでもはじめないと…という気持ちになってきます。 人って変われば変わるもので、今まではなんとな～く日焼け止めを買っていたのですが、今回は厳選に厳選を重ねています。 なんといっても、肌断食で確実に肌が良くなりつつあるところに、ちゃんとしたものを与えなかったら失敗してしまいます。 目指すは、石鹸で落とせる日焼け止め まず敬愛するたらこさんに肌断食中の日焼け止めについて質問してみたら、こんな記事を書いて頂けました。 taraco18.com ここからユースキンS UVミルク SPF25 PA++ 40g (敏感肌用 日焼け止め)が候補に上がりました。 ユースキンS UVミルク SPF25 PA++ 40g (敏感肌用 日焼け止め) ユースキンAmazon 1,0
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東京都にも隠れ家的温泉がある!? 古家を生かした空間で源泉掛け流しの湯を
"隠れ家"という言葉がぴったり合うところ。東京都内で源泉掛け流しの湯や露天風呂を堪能できる温泉施設の中でも、極めて情緒あふれる施設といえば、なんといっても前野原温泉「さやの湯処」(東京都板橋区)だ。 古家ならではの昔懐かしい雰囲気が魅力 なんせまず、建物に歴史がある。施設はもともと、戦後まもない昭和21年(1946)に建てられたという事業家の邸宅。しかも、その翌年に全国から集めた銘石を配した美しい庭園付き。やがて住まい手がいなくなった空き家が、古家再生建築家と作庭家の手によって誰もが気軽に利用できる温泉施設に生まれ変わったのだ。 オープンは2005年。以来、多くの利用者から「ここにくるとなんだかホッとする」との声が挙がっているという。歴史を刻んだ建物、庭を彩る季節の樹木、そして静かなる時の流れが相まって、あたたかい気持ちが呼び覚まされるのだろう。これからの時期の見どころは桜やツツジ。秋に色
水着着用の混浴露天風呂！滝を見ながら入浴！伊豆「天城荘」 | 静岡県 | トラベルjp 旅行ガイド
初めに伝えておきたいのはここは「混浴だけ」がウリの温泉旅館ではない。非常に気持ちのいいサービス、詫びた佇まいの旅館、美味しい料理も素晴らしい。そして自然源泉が５本もあり、合計毎分約620Lの温泉が湧出している源泉掛け流しの温泉である。 またこの旅館は様々な過ごし方ができる。貸し釣竿で河原でニジマス・ズガニ・アマゴ・ハヤ等の釣りをしたり、夏季限定で温泉プールも開放されるぞ！館内で卓球をすることもできるし、マンガルームにはたくさんの漫画があり館内でゆったり過ごすのもアリだ。 さらに天城荘は映画「テルマエロマエ」のロケ地でもあり、映画を見た方は更に楽しめること間違いなし！ルシウスが猿を追いかけたところや刀傷を治すために連れてこられた露天風呂、ハドリアヌス帝が造らせた水槽クラゲが印象に残る温泉もあるぞ。 さて、お待ちかねの混浴露天風呂だが、本館から山を5分ほど降りる必要がある。伊豆最大の「大滝」を
頭をよくする睡眠法 記憶と睡眠の関係と質のいい睡眠のための9つの方法
皆さん、睡眠はきちんと取れていますか? 昔に比べて深夜にスポーツ番組やバラエティ番組があったり、スマホや携帯ゲームもあったりとついつい夜更かしをしてしまう人が多いのではないでしょうか?そういう私も夜更かしになりがちです・・・ 特に成長期の中高生はしっかりと睡眠を取るべきです。睡眠には身体の疲れを取る、成長に必要なだけではなく、脳や記憶にもとても重要な働きをしています。 睡眠が私たちの脳にどんな影響があり、質のよい睡眠をするにはどんなことに気をつければいいのかお話していきます。 １．睡眠の重要性 睡眠と脳の関係から考える 睡眠には2種類のタイプがあるのはご存知ですか?浅い眠りのノンレム睡眠と深い眠りのレム睡眠です。ノンレム睡眠は脳を休め、レム睡眠は身体を休めています。レム睡眠のときに夢を見ているようです。このノンレム睡眠とレム睡眠が交互に行われているため、1.5時間のサイクルで睡眠時間を考え
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