朝一のコーヒーはNG？ 昼に飲んだほうがいい？ 超絶シンプルなアンサーがこれ | ライフハッカー・ジャパン
寝起きにコーヒーを飲むのはNG？私たちも過去にこのライフハックを推奨したことがあります。2013年に、神経科学の博士課程の学生が「午前中9:30から11:30の間がコーヒーを飲むのに最適な時間だ」と主張するブログ記事を紹介たのです。 それ以来、朝カフェインを摂取する時間を遅らせることは、バイオハッキングのポッドキャスターやTikTokのヨガ・ホルモンコーチ、その他信憑性に疑問のあるインフルエンサーたちの間で話題となってきました。 その一方で、科学者たちはカフェイン摂取の時間を遅らせる効果について実際に調査しており、その結果を共有したいと考えています。 3月、スポーツ科学者のグループがカフェインに関する一般的な迷信に対する反論を発表しました。 この反論には、午前半ばにコーヒーを飲むことは、「早朝にコーヒーを飲むことよりもより健康的である」または「より効果的である」という主張に対する考察も含ま
メモが捗る筆記具「神ペン」7選【今日のライフハックツールまとめ】 | ライフハッカー・ジャパン
三井住友カード ゴールド(NL)のデメリットは?メリットない・いらないは勘違い【年会費無料になる100万円修行のコツ】
これからは「人を許せない」気持ちが増幅していく／脳科学者・中野信子さん | ライフハッカー・ジャパン
PayPayカードのメリット・デメリット|怖いと言われる理由と評判レビュー。ゴールドと一般どっちがおすすめ?
集団ヒステリーやパニックに陥らない。災害時の正しい脱出方法 | ライフハッカー・ジャパン
股間のムレとはサヨナラ!? 男性の快適を徹底追求したボクサーパンツ「SVBZERO」を穿いたら元のパンツに戻れなくなった件
「核爆弾」が落ちてきたら、どこに避難すべきか？ | ライフハッカー・ジャパン
今日ご紹介するアドバイスを活かす日が決して来ないことを祈りますが、知っていて損はない話です。 突然、閃光が走ると近くに核爆弾が投下されたことがわかりますが、核爆発の爆心地から50マイル（約80㎞）圏内にいると閃光により目が見えなくなってしまう可能性があります。失明するということは、命がある証拠ですが、そのくらいの威力がある種類の兵器です。 他にも、核兵器による爆発の特徴としてキノコ型の雲が地平線上に広がることがありますが、爆心地から10マイル（16㎞）圏内にいる場合、一瞬にして火傷を負ってしまいます。 アメリカ合衆国所轄のLawrence Livermore National Laboratory（ローレンス・リバモア国立研究所）の研究者、Michael Dillon氏は、すぐにシェルターを見つけて、死の灰と呼ばれる放射性降下物を避けるべきだとしています。同氏は『Proceedings o
誰もが注意すべき「5つのセキュリティホール」 | ライフハッカー・ジャパン
セキュリティ上の問題はあらゆるところに存在します。ハッキングに弱いルーターから、データを流出させるアプリケーションまで。幸いなことに、簡単に自衛はできますので、方法を紹介しましょう。 セキュリティに関するすべてのニュースに目を通してでもいない限り、どんな脆弱性が悪用されているのか完全に知ることはできません。誰のパソコンでも、攻撃に対して弱い部分がどこかにあります。パソコンを買ったままで一度も設定をいじったことがない人は、そろそろ見直してみた方がいいかもしれません。 この記事で紹介しているセキュリティホールのことはもう知っていて、ちゃんと対策も立てているって？ 素晴らしい！ では、知らない友人にこの記事を教えて、自分を守れるようにしてあげてください。UPnPは外部からのアクセスを許す UPnP（Universal Plug and Play）というのは、ルーターやプリンタ、メディアプレイヤー
もっと本を読むべき理由がまた1つ発見される | ライフハッカー［日本版］
Inc.：読書をすると教養が身についたり、優れたリーダーになれたりすることは、今さら驚くことではありませんね。そして、最新科学情報に注目している人はご存じかもしれませんが、読書には、共感力を高める、孤独感、うつ症状、認知症を防ぐ、といった意外な効果もあることがわかっています。 ところが、もっと本を読んだほうがよい理由は、どうもそれだけではないらしいのです。習慣的に読書をすることのさらなる利点が、新しい研究で発見されました。それは、読書が長生きにつながるようだという、とびきりのメリットなのです。 読むほど長生き 科学ジャーナル『Social Science & Medicine』の9月号に掲載され、『the Guardian』誌で取り上げられたこの研究論文は、50歳以上の人3,500人を対象に調査した結果ということです。イェール大学の研究チームが、対象者を12年間追跡した結果、週に3時間半以
Gitの使い方をアニメーション付きで学べるサイト「Learn Git Branching」 | ライフハッカー・ジャパン
「Learn Git Branching」はGitの使い方をアニメーション付きで学べるサイトです。Gitを使い始めて間もない方には重宝するサイトだと思われます。Gitでいまどういったフローになっているかを視覚的に分かりやすく解説してくれます。ブラウザがあればいつでも学習できる点も助かりますね。 以下に使ってみた様子を載せておきます。まずLearn Git Branchingへアクセスしましょう。いくつかの学習項目が用意されていますので気になったものを選んで学習できますよ。 自分でコマンドを打って動作確認できます。間違えても大きな失敗にはなりませんので、安心して気軽に取り組めますね。Gitを学習し始めた方はもちろんのこと、そろそろ復習しておきたいなという方もおすすめできるサイトです。ぜひご活用ください。 Learn Git Branching （カメきち）
お泊まり会@IKEAで教わったベッドメイク・ハック | ライフハッカー・ジャパン
IKEAに泊まって、ベッドの寝心地を試せるという「お泊まり会@IKEA」。こちらの船橋店で行われたイベントに参加した際、店舗ごとに開催されるお楽しみプログラムでベッドメイキング術を教わりました。シティホテル並みの気持ちいいベッドにするために、かなり使えそうなハックがあったのでご紹介させて頂きます。 講師は、元ホテルマンであり、ベッドメイキングコンテストで優勝(！）した経験があるというIKEAスタッフのHORIさん。プロ中のプロが、誰もが一番苦労する布団のカバーがけの技を伝授。確かに布団にカバーをかけようとすると偏っちゃったりして悪戦苦闘するんですよね...。まずは以下の図を参照してみてください。 ポイントは以下の5ステップとなります。 布団カバーの中で、布団がぐちゃぐちゃになってしまわないように、布団をタテに「Z」の形に畳むところがコツです。こうすることによって、布団カバーの中でも、布団を
100年前の条約はまだ生きていた。オランダ大使館で聞いた日本人が知らない特権 | ライフハッカー・ジャパン
── その後、この日蘭通商航海条約の復活に対してどんな反応をしましたか？ カイパース氏：企業誘致局の仕事はオランダに外国企業を誘致することなので、これは私たちの日本事務所にとって非常に重要なニュースでした。実際、ここオランダ大使館にも多くの人から問い合わせがありました。でも、裁判の結果が出た直後は、本当に日本人の労働許可取得が不要になるのかどうかわからなかったので、問い合わせてくれた人にはとりあえず今までの手続きをしてくださいと伝えました。2015年の3月、オランダ社会雇用省が日本人は労働許可が不要であることを正式に発表したあとで、企業誘致局のTwitterやウェブサイトにも載せました。それ以前は、条約が有効化されても正式に適用されるかどうかはわからなかったのです。 ── 日蘭通商航海条約が認められた背景には、オランダが日本を特別扱いしている意図もあったのでしょうか？ カイパース氏：今回の
25秒でわかる「脳をフル活用する」ための必読書5冊 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：いざというときに頼りになるのは、自分の頭脳だけです。日頃から鍛え、脳の潜在能力をフルに引き出せていますか？ 今回ご紹介する5冊の本は、脳の改善にとても役立ちます。脳のパフォーマンスをピークにもっていきましょう、人生の競争を勝ち抜くために！ （引用文は日本語版書籍からのものではなく、英語版書籍を部分的に翻訳したものです） 1. 『ファスト＆スロー あなたの意思はどのように決まるか？』 5秒でわかる要点 人生で成功を収めるカギは、脳の働きを理解することです。脳の働きには2種類あり、1つは直感的・感情的である「ファストな思考」、もう1つは論理的にじっくり検討する「スローな思考」です。 読むべき一節 チェスで次の一手を考えるとか、株に投資するかどうかを決めるといった問題に直面したときは、直感的な思考が本領を発揮します。問題に関する専門知識があり、置かれている状況を認識できるなら、頭に浮か
研究結果：瞑想が自己批判的な心を助けてくれる | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：完璧主義にはメリットがあります。たとえば、仕事に対するモチベーションを上げたり、高い目標を設定したりできるといったことですが、ストレスがたまり、不安が増すといった副作用もあります。 さらに悪いことに、自己批判的な完璧主義は、摂食障害やうつといった精神状態と関連があり、その人の心の健康に害を及ぼし、劣等感を抱かせる原因となります。高い目標を掲げ、達成するのは良いことですが、反面、失敗やストレスがあると心の病を患ってしまう可能性があります。自分自身に厳しくすることと、完璧でない自分を責めることは違います。最新の研究で、仏教の修行がこういった負の感情と行動を和らげ、プラスの感情に変換してくれるということがわかりました。 医学誌『Clinical Psychology & Psychotherapy』での調査によると、自己批判的な人たちは、瞑想後、対照グループと比較すると自己に対する思い
米LifehackerイチオシのMac用アンインストーラは無料の『AppCleaner』 | ライフハッカー・ジャパン
Macでアプリをインストールするのはとても簡単ですが、アプリを削除するとなると、アプリに関連するファイルをすべて取り除く必要があるので、それほど簡単ではありません。 アプリのアンインストーラーがかなりたくさんありますが、中でも米Lifehackerがイチオシなのは『AppCleaner』です。操作が分かりやすく、機能も充実していて無料というのがポイントです。 AppCleaner プラットフォーム：Mac OS X無料ダウンロードページ ■機能・特徴 ドラッグ＆ドロップでアプリが削除できる。 アプリの痕跡がほとんど残らない。 ウィジェット、プラグイン、その他残骸もアンインストールできる。 削除しないように特定のアプリを保護できる。 ゴミ箱にアプリが入っていると、関連するファイルも削除するか聞いてくれるスマートデリート機能搭載。 自動アップデート。 開いているアプリやMax OS Xと一緒に
あなたは大丈夫？ 聞き下手な人の8つの習慣 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：はたして自分は聞き上手なのでしょうか？ 昨今のめまぐるしい環境下においては、聞くというスキルは難しくなるばかりです。その結果、「実は聞き下手」という人が多くなりました。 バージニア大学院教授のEd Hess氏によれば、これは良くない傾向だそうです。今後、聞く力が求められるようになれば、そのスキルが成功条件に関わってくるからです。 「昔は、クラスでよくできる生徒といえば、よく話す子でしたが、現代では、できる子といえば、適切な質問をし、人の話をじっくり聞ける生徒を意味します」 Hess氏は、21世紀における1番大切なビジネススキルは、「聞く力」であると考えています。現代のトップリーダーたちの強み（批判的思考、改革、共同作業、迅速な問題処理）には、聞く力が必要とされるからです。また、技術の進歩により膨大な知識や機械へのアクセスが可能となり、長い経験を要した業務もすぐに行える世の中になり
我が子のかんしゃくと向き合う：自分の感情をコントロールする方法を身につけさせるには | ライフハッカー・ジャパン
子どもは、思いもよらないことにかんしゃくを起こします。それに付き合いきれず、ついカッとなってしまう親は多いでしょう。 では、そんな状況をうまく収めるにはどうしたらいいのでしょうか。感情を自分でコントロールする方法を教えるには、どうしたらいいのでしょう。 フランスに住むフリーランスライター、Cally Wordenさんが、7歳の娘と4歳の息子を持つ母としての経験をもとに、かんしゃくへの対処法を語ります。 4歳だろうと14歳だろうと、年齢は関係ありません。顔がしわくちゃになったら、爆発寸前のしるし。その子は今、とても悲しくて耐えがたい感情と戦うために、あなたの助けを必要としています。親として冷静を保ちつつ、手を差し伸べてあげましょう。先日公園に行ったとき、4歳の息子が、「お姉ちゃんだけバッグを持っている」という理由で泣き始めました。息子が苦しんでいるのは一目瞭然。表情に感情が鮮明に現れ、小さな
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