育児はプロの力を借りればいい。働く女性の賢い選択
Mom with little girl via Shutterstock 働く女性は、結婚や出産といった人生の節目で壁にぶつかってしまうことがあります。 それが、パートナーとの家事や育児の分担をめぐる問題。共働きの夫婦であれば、無理をせず家事代行サービスやベビシッターを使うべきという意見もあります。でも、日本では特に育児に関して、まだまだ｢母親の役目｣という考えが根強いのも事実です。 また、ベビーシッターを雇うには、他にも費用が高かったり、即日予約をするのが難しかったりというハードルがあります。さらに、痛ましいニュースを目にすると、ベビーシッターに子どもを預けることの安全性を疑ってしまう人も多いのではないでしょうか。 日本にベビーシッター文化を根付かせるサービス たしかに、ベビーシッターは日本にはまだ根付いていない文化。それに、上にあげたような｢費用｣｢予約｣｢安全性｣といった問題をはら
読書で得た知識を忘れないようにする3つの習慣
Beautiful woman via Shutterstock たくさんの本を読んでたくさんの情報を得ても、それが本当に身になっているのか自信がなくなるときがあります。 せっかく読んだ本の内容も、実は大半以上忘れてしまっていることの方が多いもの。そんなとき、1度学んだことを定期的に思い出すことができたら、もっと有意義な読書ができると思いませんか。 1. 読みながらメモをとる本を読んでいるとつい集中してしまうものですが、ただ読んでいるだけでは記憶にとどめておくことはできません。 ノートをとると自分の中に取り入れたことの本質と文脈を残しておけます。本の場合は、備忘録に自分の考えをまとめておけばよいでしょう。備忘録とは他の本からの抜粋を集めた本のことです。少し手間がかかりますが、コンピューターを使うとできないやり方で自分の考えを整理するのにも役立ちます。あるいは、アイデア・インデックスを使って
片付けが苦手でだらしない？ ヴィクトリア・ベッカムの意外な一面
世界中の女性たちの羨望を集めるヴィクトリア・ベッカム。 ハンサムな夫との間に4人の可愛い子供を持ち、自身のコレクションでも高い評価を得るなど、世の女性が望むものすべてを手にしています。1年前にロサンゼルスからロンドンに拠点を移したという彼女が、家族と仕事、そして美しさをキープし続けるライフスタイルの秘訣をシェアしています。 スパイスガールズのプロデューサーであるサイモン・フラーから譲り受けたというロンドンのオフィスでは｢ニュートラルな状態でいるのが好き｣というヴィクトリア。その理由について以下のように語っています。 実はだらしない性格？ ここでは洋服と仕事がすべてなの。真っさらな状態になるのが好きなのよ。ごちゃごちゃしたものが周りにあるのは嫌なの。理路整然と考えるのが好き。私って基本的にはとてもだらしないのよ。デヴィッドは私が本当にだらしないので、家でしょっちゅう文句を言っているわ。ここで
｢SUBARU｣が見せた、感謝の本気度を見習いたい
せっかく感謝の気持ちを伝えるのなら、本気で伝えたい。 そう思わせてくれたのが、新宿駅西口のスバルビルに映し出された｢リアプロジェクションマッピング｣。｢リアプロジェクションマッピング｣は、通常のプロジェクションマッピングにプラスして、透過型スクリーンを通して奥行きのある映像を映し出すもの。建物の奥行きがグッと感じられて、見ているととにかくワクワクしてしまうプロジェクトなんです。 奥行きのある映像と音楽。車や花火、宇宙まで、新宿駅西口から見えるいつものスバルビルが一気にファンタジーの世界に包まれました。 このプロジェクトは、富士重工業の本社の移転に伴い｢愛する新宿とスバルビルへ、48年間の"ありがとう"の気持ちを込めて｣行われたもの。 投影した窓の数は、全部で168枚。4階から9階まで一枚ずつ丁寧にスクリーンを貼っていきました。 行政や警察、消防、ご近所などすべてのハードネゴシエーションに心
人に親切にすることで、イライラ・ストレスは軽くなる
人に親切すると、なんとなく自分も気持ちが良いと感じている人は多いと思います。実際に、人に親切にすると幸福度がUPするとある研究結果にも表れているそうです。 他人に親切にすることが自分の幸福度を上げる兄弟サイト｢ライフハッカー［日本版］｣によると、教授であり、研究者、哲学者でもあるスティーブン・ポスト氏が動画サイト｢Big Think｣で、他人に親切にすることが自分自身にとっても良いことであると語っているとのこと。 ポスト氏の調査では、ボランティア活動を行っている人が、より幸せであり、ストレスを感じるレベルが低く、健康だということも分かったそうです。 ボランティア活動を行っている人は満足感を感じていました。問題や困難なことに直面した時にも、彼らにはより強い回復力が備わっていました。そのような回復力を薬にできて、それを薬局で販売したら、1日で億万長者になれるでしょう。でも、そんなことをする必要
日本初公開のムーミンに会える！ 元気がでるトーベ・ヤンソンの世界
©Moomin Characters™ Tampere Art Museum Moominvalley 2014年は｢ムーミン｣の生みの親、トーベ・ヤンソン生誕100周年。日本でもさまざまなイベントが開催されますが、いよいよ4月16日（水）からは、過去最大規模の｢MOOMIN！ ムーミン展｣（東京・松屋銀座）がスタートします。 芸術一家に育った生粋のアーティスト トーベ・ヤンソン ©Moomin Characters™ 原作者のトーベ・ヤンソンは、1914年フィンランドの首都ヘルシンキ生まれ。母はグラフィックアーティスト、父は彫刻家という芸術一家に育ち、トーベもわずか15歳でイラストレーターの仕事を始めています。 10代後半は商業デザインと美術を学び、20代でフランス・イタリアに美術留学。帰国後はイタリアで学んだフレスコ画の技法で、ヘルシンキ市庁舎をはじめ多くの公共建築の壁画を描きました。
子どもを立たせて背負うスリングで、男性がスタイリッシュに見える
やんちゃ盛りの3歳前後の子ども。長時間のお出かけとなると、抱っこもおんぶも一苦労です。そんな悩みを解消してくれそうな優れものを見つけました。 ｢ピギーバックライダー（PIGGYBACK RIDER）｣と名付けられた、こちらの商品。まるでライフジャケットのようなデザインです。 ポイントは、一番下に取り付けられた｢フットバー｣。この棒に子どもが足を乗せ、立ったまま大人の背中につかまる仕組みです。棒には滑り止めがついていて、2つの取り付けクリップとハーネスで、子どもがずり落ちないように固定することができます。 おんぶした子どもが眠ると、急に重く感じることがあります。寝るまでは大人の背中全体にかかっていた体重が、子どもの腕の力が抜けることで、大人の腰のあたりに集中するためです。｢ピギーバッグライダー｣なら自然な直立歩行の姿勢で子どもを運べるので、体重が背中全体に分散し、軽く感じられるとのこと。本体
35歳以上で出産に至るのは35％以下。卵子凍結した女性の声を聞く
日本でも実用化された、卵子の凍結。アメリカでは2012年に、もはや｢実験的｣なトリートメントではないと認定されました。実際私の周囲でも、数年前に凍結して現在パートナーを探している40代後半の女性や、41歳の誕生日を迎えて、今まさに凍結中の女性がいます。 卵子凍結の費用は約70〜150万円卵子凍結が一般的になってきているとはいえ、費用は1サイクル7,000〜15,000ドル（日本円で約70〜150万円）とまだまだ高額です。この費用には各種テスト、ホルモン剤などの薬、卵子の採取・凍結が含まれているとのこと。場合によっては充分な数の卵子を採取するために、このサイクルを数回繰り返すこともあるといいます。 35歳以上で出産に至る確立は35％以下｢USC Fertility｣によると、例えば38歳の女性の場合、凍結後の卵子の生存率は約75％。10個凍結すると、7個は生き残る計算になります。そのうち通常
20人中18人が6時前に起床。成功した人が、朝食前にしていること
朝早く起きて活動を始めた日は、気分が前向きになり、普段の何倍もの充実感が味わえるものです。仕事をするにしても、早起きをすると、時間を思うようにコントロールすることができるため、効率があがることは既知の通り。 ｢時間がないから運動できない｣は言い訳起業家のための情報サイト｢Entrepreneur.com｣で、｢成功した人物が朝食前にしていること｣という記事を見つけました。これは、アメリカ人の著者Laura Vanderkamによる書籍｢What the Most Successful People Do Before Breakfast｣をもとにして書かれたもの。 記事によると、朝食前にすることのなかで、もっとも多いのはスポーツだといいます。 20人のCEOのうち、朝6時前に起きていると答えた人は18人。 そのなかで、｢ゼロックス｣のCEO・Ursula Burnsは、1週間に2度、朝6時
多忙な人ほど愛用者が多い。結果を出せる時間管理ツール
働く女性に欠かせないのが、日々のメリハリある時間管理。スマホアプリなどのデジタルツールも豊富に揃うなか、｢書くこと｣で頭を整理できる手帳の実力も侮れません。 そんな手帳の実力をもっと使いこなせるように、カフェグローブでは『働く女性のための手帳術』の企画に参加。本書は｢ゆるベジ｣料理の人気研究家にして、過去に延べ1,000人以上の女性を対象に｢手帳術講座｣を開催して好評を博した浅倉ユキさんとのコラボレーションにより実現した1冊です。 仕事もプライベートもグンと充実する｢手帳術｣とは？ 本書でご紹介している3つのポイントをご紹介します。 ■｢1作業1フセン｣でTO DOを管理｢やるべきこと｣は手帳に直接書き込まず、フセンに書いて手帳に貼ること。貼ったりはがしたりできるフセンだからこそ、TO DOを優先順位やカテゴリ別に見やすく分類できます。その際、｢会議の資料を作る｣｢下調べ用の本を探す｣など
いつまでも溶けない幸せな時間を。アイスクリーム専用カップ＆スプーン｢Happy Ice Cream！｣
Homeライフスタイルいつまでも溶けない幸せな時間を。アイスクリーム専用カップ＆スプーン｢Happy Ice Cream！｣ ｢人生の中で、格別に幸せなひととき。それは、アイスクリームを口に運ぶとき｣――このことに異論がある方は、めったにいないのではないでしょうか。 一気に暑さがやってきた7月。うだるような暑さから逃れて、つめたく甘い一口を運ぶ瞬間は、バテ気味のカラダが生き返る感じになりますよね。そんなひとときを、もっと幸せにしてくれるアイテムを見つけました。その名も｢Happy Ice Cream！｣。アイスクリームカップ専用の容器です。ハーゲンダッツの120mlタイプが、すっぽり収まるサイズ。ステンレス中空二重構造で、という、2つのメリットを両立しています。この季節、うっかりしているとすぐにアイスが溶けてしまいます。溶けたアイスは甘ったるくて、ちょっと興ざめ。最後までおいしく食べるため
ワーキングマザーが開発！ 大切な友人の妊娠・出産祝いには上質なファーストシューズキットを贈ろう
大切な友人の妊娠・出産――お祝いに何を贈ろうか迷っている方にオススメしたい商品があります。それは、｢umelo ihc（ウメロイーク）｣のファーストシューズキット。ただの靴ではなく、"シューズキット"なところがポイントです。そう、お父さんお母さんが手作りできるファーストシューズなのです。my first baby shoes nico 8,400円｢ウメロイーク｣のファーストシューズは、子育て中の母親2人によって誕生しました。企画から商品化まで、商品開発のほとんどの工程を自らの手で行っているそうです。商品は、妊娠中に作る際に気分が悪くならないよう接着剤を使わずに作れ、使用している革はすべて天然素材。その上、アレルギーの子供にも安心なタンメンナメシの革を使用するというこだわりは、母親である女性ならではの発想ですよね。さらにアウトソールにはヌメ革、インソールには低反発クッション付きの豚革を使用
科学的に解明！ 仕事中に音楽を聴くのは作業効率を上げる？ 下げる？
｢音楽を流しながら仕事をしたほうが捗る｣という人もいれば｢どうも気が散ってダメ｣という人もいます。 自由がきく職場であればイヤホンで音楽を聴きながら仕事することも可能ですし、｢小さくBGMや雑音があったほうが集中できるから、喫茶店のほうが作業が捗る｣という人もいるでしょう。一方で、｢音楽が流れていると目の前の作業に集中できなくって......｣という意見もあります。 結局のところ、仕事中の音楽は作業効率を上げるのでしょうか？ 下げるのでしょうか？ 兄弟サイト｢ライフハッカー［日本版］｣では、興味深い調査結果が紹介されていました。それによると、3人のドイツ人研究者が過去にこの問題を扱った研究を調べたそう。すると、なんと189もの研究結果が見つかったのだそうです。そのうち、関連性と信頼性のある97の研究を選んで分析したところ、結論は真っ二つに。つまり｢音楽を聴くと仕事が捗る｣とする研究と｢音楽
｢毎日デスクワークだから太った｣はウソ！ という最新の研究結果
ダイエットに何度も挫折しつつ｢毎日デスクワークだから、運動不足で太っちゃうのは仕方ないのよ｣――。そんな風に自分に言い訳していませんか？最新の研究によれば、例え毎日8時間デスクワークしていようとも、そのことと肥満とはあまり関係がないということがわかったのだそうです。この直視しがたい現実については、兄弟サイト｢ライフハッカー［日本版］｣で紹介されていました。米誌『US News』によれば、カナダにあるオタワ大学の医学博士Yoni Freedhoff氏が、中国に住む男女約50万人を対象に｢1日の運動量が体重に与える影響｣を調査したとのこと。この研究結果では｢体重を4.5キロ減らすためには通常と比べて6倍の運動量が必要で、22キロ減らすためには30倍もの運動量が必要｣とも述べられています。つまりということです。｢デスクワークだから仕方ないよね｣と体重計の数字を仕事のせいにすることができなくなって
カフェグローブ読者エディターメンバー発表！
仕事もプライベートも充実させたい！ 知的好奇心旺盛でアクティブ......そんなカフェグローブ読者を代表する｢読者エディター｣のメンバーが決定しました！ これから、カフェグローブと一緒に情報発信したり、企画に参加して下さるメンバーのみなさんをご紹介します。 カフェグローブ読者エディターは随時募集中です。参加したい！というかたは、こちらからご応募ください。沢山のご応募をお待ちしています。 【読者エディターNo. 301】三浦直美さん（37）体内環境師／ヴィゴラスタイル代表FacebookBlog ｢体内環境師｣として食を通じた健康なからだづくりの提案や、ダイエットの指導などをしているので、主に食に関する情報発信をしていけたら嬉しいです。得意ジャンル：グルメ・料理、旅行、ヘルス 【読者エディターNo. 302】三山アツコさん（46）元モデル・｢入谷 のわき｣代表 女将Facebook 1983
私の卵子はあとどれくらい残っている？ ｢AMH検査｣を体験してきました
｢AMH検査｣をご存知でしょうか？ 女性が持つ卵子の数は加齢とともに減少する傾向があるのですが、これは個人差が大きいと言われています。AMH（抗ミューラー管ホルモン）検査とは、卵巣内に卵子の数がどれだけ残っているかを調べ、不妊治療を選択する際の目安に役立てたりするというもの。今回は、自分のからだの状態を知るひとつの手段として、私が体験したAMH検査をレポートしたいと思います。 ■医師からの｢不妊になります｣宣言まず、私がAMH検査を受けようと思った理由から。私は、10代から生理不順で、いつも｢私のからだ、大丈夫なの？｣という不安がありました。ある時、90日近く生理が来ていないことに気づき、慌てて婦人科を受診すると｢このままだと不妊になります｣と言われ、衝撃を受けました。それから、規則正しい生活を送るよう意識はしましたが、｢客観的に自分のからだを把握する必要がある｣そう思っている時に、AMH
どんなシーンも妥協ゼロ！ ロックポートの｢走れるハイヒール｣は働く女性の味方です
以前ご紹介した｢ロックポート｣の"走れるハイヒール"。今回は2013年秋冬の展示会にて、その秘密に迫ってきました。｢ロックポート｣が走れるハイヒールと言われる理由には、｢アディダス｣のスポーツテクノロジーを融合している点が挙げられます。実際履いてみるとその履き心地にびっくり！ ふかふかとしたクッションが足を包み込んでくれるているかのようで、思わず足取りが軽くなります。2013年秋冬コレクションでは、新ライン｢SEVEN TO 7 HEEL COLLECTION｣が加わります。これは朝7時から夜の7時まで履き続けられるヒールという意味でつけられたそうです。写真右は9.5cmヒール、写真左は8.5cmヒールにそれぞれ1.2cmのプラットフォームつき（つまり体感ではマイナス1.2cmで履けるのです）。一見ヒールが高そうに見えますが、履いてみるとヒールの高さを感じさせず、歩きやすく足をスッキリとみ
マイナス感情を引きずらない｢忘れ上手｣になって仕事をもっと効率的に！
お客様から理不尽なクレームを受けて腹が立った、何ヶ月もかけて準備したプロジェクトが白紙になった......など、思い出したら夜も眠れなくなるような、仕事での苦い経験はありませんか？ その結果、何日もの間、もやもやとしたマイナス感情を引きずり、仕事の効率が悪くなった経験をした人もいるかもしれません。でも、鬱々とした感情を抱いたまま過ごす時間、本当は非常にもったいないですよね。次の仕事に影響が出てしまっては目も当てられません。嫌な思いをしてもすぐに切り替えができて仕事がうまくいっている人の特徴は、｢忘れ上手｣なこと。今回は、忘れ上手になるポイントをご紹介したいと思います。 ■ 余計なことは覚えていなくていい上手に忘れるためには、忘れる癖をつけるのが一番です！ とにかく、いろいろな情報を記憶に留めておかないという習慣をつけましょう。一番実行しやすいのが、日々のスケジュールです。手帳に記入したら、
福島県の職人技とフレンチデザインが融合したアニエスベー｢b. green !!｣の期間限定ショップがオープン
アニエスベーのエココンシャスライン｢b. green !!｣。2013年の春夏コレクションは、をテーマに展開しています。この｢b. green !!｣のが、伊勢丹新宿店1階｢ザ・ステージ｣にてオープン中。フェアトレードやリサイクルのアイテムや、東北のものづくりを支援できる洋服を手にとって購入することができます。そのほか、アニエスベーの日本上陸30周年を記念して今春スタートしたライン、｢b. forever！｣や｢アニエスベー｣、｢アニエスベー ボヤージュ｣の最新コレクションもラインナップされているそうなので、アニエスベーの魅力をぎゅっと凝縮して堪能することができますよ。姉妹サイトの｢MYLOHAS｣では、。 のエココンシャスライン｢｣。2013年の春夏コレクションは、福島県の職人の技とフレンチデザインの融合をテーマに展開しています。この｢b. green !!｣の期間限定ショップが、伊勢丹
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