ぐるぐる思考を止める方法 - 黒猫のひとりごと
自分は、ぐるぐる思考をしてしまう。 ストレスを受け流せる人、受け流せない人 - 黒猫のひとりごと 止めたくてしょうがないこのぐるぐる思考。 実際に自分がやっているこのぐるぐる思考を止める方法を書く。 あくまで、一時的に止める方法であり、根本的な解決は認知治療など別の手段を使う方がよい。 結論からいうと、気にしてもしょうがないため、違う思考をする。 しかし、そんなこといっても止められないという人(自分)もいるので、具体的にやっている方法を書く。 自分は、ぐるぐる思考を止めるに、以下の３ステップを踏んでいる。 1.思考のクセを知る 2.気づき 3.コーピング 「1.思考のクセを知る」は、最初に実施するだけ。実際にぐるぐる思考が起ったら、「2.気づき」「3.コーピング」を実施する。 1.思考のクセを知る まずは、自分の思考のクセを知るために、自分の思考を振り返る。 例えば、納期が短い仕事を受けて
欝っぽかった姉が自○未遂した。私達兄弟は迷惑だなって腹立った | 鬼女速跡地
「ただ聞いて欲しいの！」「ハイ聞きましょう」273 561 名前：名無しさん＠ＨＯＭＥ[sage] 投稿日：2011/09/17(土) 09:55:11.80 0 客観的な意見を聞きたい。 欝っぽかった姉が自殺未遂して、 丸一日昏睡してたんだ。 義兄、自分と他の兄弟、父母、義兄の母（姉の姑）と 駆けつけて容態を見てた。 幸い命に別状は無く、障害も残らないだろうと。 姉が目覚めて最初に、父母が姉に 「なんてことをした」 「どうせ死ねないくせに」 って怒鳴りつけた。 自分たち兄弟と自分は冷ややかな感じで見てた。 もともとメンヘラ気質で、すぐに 「あたしはいらない子なんだ！」 って叫ぶ姉だったから。 自殺未遂は初めてでかなりびっくりはしたけど、 迷惑だなって腹立ってた。 でも、義兄が 「生きてて良かった」 「お前が死んだら俺は生きてられない」 って泣きながら言って、姉の姑も 「無事でよかった」
成績優秀なのに仕事ができない“大人の発達障害”に向く仕事、向かない仕事
通信社などの勤務を経て、フリーのジャーナリストに。1997年から日本の「ひきこもり 」界隈を取材。東日本大震災直後、被災地に入り、ひきこもる人たちがどう行動したの かを調査。新刊は『ルポ「８０５０問題」高齢親子〝ひきこもり死〟の現場から 』(河 出新書) 他に『ルポ ひきこもり未満』（集英社新書）『ひきこもる女性たち』（ベ スト新書）、『大人のひきこもり』（講談社現代新書）、『あのとき、大川小学校で何 が起きたのか』（青志社）など多数。ＴＶやラジオにも多数出演。ＫＨＪ全国ひきこも り家族会連合会本部広報担当理事。東京都町田市「ひきこもり」ネットワーク専門部会 委員なども務める。ＹＡＨＯＯ！ニュース個人オーサー『僕の細道』 「引きこもり」するオトナたち 「会社に行けない」「働けない」――家に引きこもる大人たちが増加し続けている。彼らはなぜ「引きこもり」するようになってしまったのか。理由とそ
おじろく、おばさ
長野県の南部、飯田のあたりは、高山の多い信州の中でも特に山深いところである。平地といえるような土地はほとんどなく、ろくな道すらないのだけれど、そんなところにも古くから人は住んでいるもので、天竜川に沿ってぽつぽつと小さな集落がいくつか点在している。 そうした集落をひとつひとつ数珠繋ぎするようにして、豊橋と辰野を結ぶ飯田線が全通したのが昭和12年。なにせ平らな土地のほとんどない深い山地のこと、さぞかし難工事だっただろうことは想像に難くない。さてその飯田線に、中井侍（なかいさむらい）という、ちょっと変わった名前の無人駅がある。長野、静岡、愛知の三県の県境あたりに位置する駅である。 と、なんだか紀行文のように始まったのだけれど、別に私はこの中井侍に行ったことがあるわけではない。飯田線にも乗ったことはない。ただ、ある精神医学誌の論文にこの地域のことが載っていたので、ちょっと興味を惹かれただけである。
アスペルガー、本物はこんなに酷いらしい
890 名前：名無しさん必死だな :2011/07/26(火) 18:13:58.16 ID:p/v0ebIM0 アスペ断定早すぎだぜ。本物はこれくらい酷い 続きを読む
「うつ病」と「適応障害」はどこが違うの？
IT系職場には、「うつ病」に悩む人が少なくないという話はよく聞くが、専門家によれば、実は「適応障害」も多いのだそうだ。むしろ、「適応障害と診断されるケースの方が多いのではないか」と話す医師もいるくらいだ。それほどポピュラーな病気のようだが、うつ病という言葉はよく知っていても、適応障害の病名については、皇太子妃の雅子さまに関する報道で初めて耳にした人もいるのではないだろうか。前回は、「解離性障害」と「適応障害」の違いについて取り上げたが、その後、「適応障害とうつ病の違いについて知りたい」という読者からのご意見もいただいたので、今回はこの両者の違いについて取り上げてみることにする。 まず適応障害だが、前回も述べたようにこの病気は、「入学、就職、結婚、病気、事件などのはっきりとしたストレス因子によって、うつ状態や不安状態、攻撃的な行動などが引き起こされるもの」とされている。つまり、明らかなストレ
境界性パーソナリティ障害の苦しさから逃れるためのメモ
少しずつ寛解してきた時期に書いたメモ 自分を虐げる考え方はさっさと消して、漫画でも読もう、娯楽を楽しむ事に罪悪感があるなら、掃除でもしよう自分の人生だから自分の生き方でよい、誰かと比べて辛くなったりしなくても大丈夫自分のことは、時が経ったら分かるから、今自分がどうなってるのか必死に考えたりしなくても大丈夫 他人のことを深く考えるのはやめて、自分がどうしたら幸せになれそうかを深く考える自傷は後々めんどくさい！過去にとらわれて嫌な気分になる時は、今の自分に不満があるだけだったりするから今を工夫すれば解決できる自分に成功体験をさせてあげるために、何かひとつをやりとげる、どんな些細なことでも、いつからでもいい 何かに興味を持ったら本を読んでみる、ステータスを持つためじゃなくて、知りたいから読む愛する人と生きたいなら、そのためにどうすればいいかを考える なんでも工程を楽しんでみる、工夫できたら喜んで
境界例だぜ！！
日記にするもよし。 好きなだけボダっぷりを披瀝するのもよし。 ※関係者以外はお立ち寄りをご遠慮ください。 前スレだぜイエーイ http://life7.2ch.net/test/read.cgi/mental/1154789134/ 前々スレだぜイエーイ http://life7.2ch.net/test/read.cgi/mental/1150289040/ こんな感じで、ハイ、2番目さん、どうぞ～イエーイ！！ 新スレなのに、しょっぱなから激悩み～ 元依存相手に着拒くらってから、被害者ぶって、 「着拒くらっちゃったよー」とか笑って話してたけど、 優しいあの人をそこまで追い込んだのは私じゃん！ あの人そういうことするのにすごい悩んだろうに。 なんで今までそんな簡単なことに気づかなかったんだろう。 突然、罪悪感と謝りたい気持ちが押し寄せてきたよ。 もう半年たって
ブラックなのか判らないけれど社員が逃げた: フライドチキンは空をとぶ -フラソラ-
ブラックなのか判らないけれど社員が逃げた 1： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2011/02/20(日) 00:43:25.99 ID:MAEq+zPo0 社員が携帯を机の上に置いたまま出社しなくなった。 連絡を取る手段が無かった。 直接、住居に行っても返事が無かった。 電気のメータの動きは緩く、人がいない事を物語っていた。 ブラックではなかったと思う。 きちんとした会社だったし、格付けでも上位に入っている。 俺はその会社にSIerとして参画していた協力会社社員だった。 その日、会社は社員の実家へ電話した。 三日後、捜索依頼が出されたという。 reebok easytone 6： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2011/02/20(日) 00:47:56.62 ID:MAEq+zPo0 その時の仕事はかなり大きな仕事だった。 大きすぎた。
モチベーションを高く保つための10の方法
印刷する メールで送る テキスト HTML 電子書籍 PDF ダウンロード テキスト 電子書籍 PDF クリップした記事をMyページから読むことができます 「毎日が絶好調」とまではいかなくても、「絶不調」な日をできるだけ減らして、「絶好調」といえる日を増やしたいと考えているのは、私だけではないはずだ。しかし、絶好調を目指すためには、モチベーションをコントロールできなければならない。一流の「プロ」と呼ばれる人たちは、例外なく、モチベーションコントロールの達人だ。そこで、今回は「絶好調」を維持するためにモチベーションを高める方法を紹介してみたい。 #1：時間の物差しを伸ばしてみる 落ち込んだり、やる気がでないという状況に陥り、モチベーションが下がっている時を想像してみよう。今日、明日、今週といった目先の短いタームで、嫌なことや苦手なことに向き合わなくてはならない時に、モチベーションは下がってい
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