「朝食抜きは太る」解明＝体内時計狂いが原因―名古屋大（時事通信） - Yahoo!ニュース
「朝食を抜くと体重が増える」という定説のメカニズムを、名古屋大大学院の小田裕昭准教授の研究グループがラットの実験で裏付けた。朝食を抜くことで体内時計に狂いが生じるためという。論文は31日、米科学誌プロス・ワン電子版に掲載された。 ラットは起きている間、餌があれば断続的に食べ続ける習性がある。 小田准教授らは、56匹のラットを2グループに分け、一方には通常通り餌を与え、別の一方には起きた4時間後から餌を与えた。前者は朝8時に朝食を食べる人に、後者は朝食を抜き正午に最初の食事を取る人にそれぞれ見立てた。いずれにも14日間、高脂肪の餌を同じ量与えた。 実験の結果、後者のグループのラットは通常より平均約7～8％体重が増加。肝臓を遺伝子レベルで比べたところ、後者は体内時計をつかさどる時計遺伝子の働きに約4時間の遅れが生じ、体温の高い時間が短くなっていた。体内時計が狂い、活動時間が少なくなることでエネ
言霊が持つ不思議な力って信じる？妖怪・怪異に名前をつける理由 - 略してとりてみ
あなたは「現代人は食べ過ぎだ」と思ったことはありませんか？ 消化活動にもエネルギーが必要です。お腹が空っぽの状態がないと、エネルギーは常に消化活動に使われ、胃腸はフル稼働になってしまいます。 現代の日本では、給料が発生しない残業が深刻化し、いわゆる「ブラック企業」が大きな問題になっていますが、「働き詰めの胃腸」にも同じことが言えるのではないでしょうか？ 僕たちも、知らず知らずのうちにブラック企業になってしまっていたのかもしれませんね。 1日2食にすれば問題は解決するのかと言うと、決してそうではありません。重要なのは、「食べるタイミング」と「何を食べるか」です。 この記事では、約7年ほど1日2食の生活を続けている筆者が、実体験をもとに「1日2食」の有効性とコツ、ポイントなどをまとめています。 「1日2食は健康にいい」は嘘なのか？「1日2食は健康にいいらしい」という話を聞いて、僕がまず抱いたの
ブロッコリー「最強野菜」の証明 「万病の元」脂肪肝と肝臓がんを防ぐ - ライブドアニュース
2016年3月15日 11時30分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと ブロッコリーに肝臓がんと脂肪肝を防ぐ効果があることが実験で証明された 脂肪肝は放置すると肝機能が低下し、糖尿病や動脈硬化に進むことが多い ブロッコリーに含まれるスルフォラファンが肝機能の向上に働いているようだ 「困った時はコレを食え」といわれるほどブロッコリーは栄養豊富な野菜だが、肝臓がんと脂肪肝を防ぐ効果があることが改めてマウスの実験で証明された。特に脂肪肝は肝臓がんだけでなく、肝硬変や糖尿病、動脈硬化を引き起こす「万病の元」の恐ろしい病気だ。 米イリノイ大学のエリザベス・ジェフリー教授らの研究チームが米科学メディア「サイエンス・ニュース」（電子版）の2016年3月3日号に発表した。 外食の時は必ずブロッコリー入りのサラダを肥満が問題になっているが、肥満の健康被害は最初、肝臓にが蓄積す
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星野佳路 「私が快眠のためにやめた2つのこと」 - 日本経済新聞
