疲れがたまりすぎる前に。1日 “数分” でできる疲労回復習慣を取り入れよう。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習皆さんは、日ごろの疲れをしっかりと解消できていますか？ 平日は学校や会社、休日はバイトや勉強など、何かと忙しい毎日を送っていると疲れを癒す暇もないですよね。しかし、「たかが疲れ。病気じゃないんだから大丈夫」と簡単に考え放っておくと、実は非常に危険なのです。 そんな皆さまのために、今回は短時間で疲労から回復できる習慣をご紹介します。 疲労を放っておく危険性 疲労の回復についてご紹介する前に、いかに疲労の放置が危険かをご説明します。 疲労がたまった状態を放置していると、呼吸や代謝、消化などを調整し、体のメカニズムを正常に保っている自律神経の機能が崩れていきます。また、慢性的な疲労は、やはり体の働きを調節しているホルモンバランスの乱れや、体の自己防衛機能である免疫力の低下にもつながります。 そうすると、肩や背中の痛み、口内炎、便秘など体の不調から、抑うつ、不眠など精神面の不調まで、様々な症状とな
