全てのものは「周期(リズム)」を持っています。 地球は一回転で「1日」、太陽の周りを1周して「1年」の周期を持っています。 植物も個々に芽吹く時期、咲く時期、種の取れる時期などの周期を持っています。 動物もウグイスの鳴く時期、ツバメの飛ぶ時期、ツルの移動時期など、周期を持っています。 人間もそうです。朝目覚め、日中活動し、夜眠る・・・周期を持っています。また、よく観察すると、睡眠の周期、血圧の周期、体温の周期、ホルモンの周期・・・あらゆるものが「周期(リズム)」を持って構成されていることがわかります。 「睡眠リズム障害」はその中のほんの一部「睡眠」のリズムが狂ってしまって、自分では修正できない状態を言います。 例えば「午後11時には眠りたいのにどうしても午前1時を過ぎないと眠れない」「だんだん眠る時間が早くなって午後7時には眠くなってくる」など、希望の入眠時間や起床時間に眠れなかったり起き