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ダイエットとウォーキング:ジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット@ジョグ
ダイエット成功の秘訣は、「バランスの良い食事と適度な運動」の実践が大切です。 運動で体脂肪を燃焼さ... ダイエット成功の秘訣は、「バランスの良い食事と適度な運動」の実践が大切です。 運動で体脂肪を燃焼させるには、軽い負荷で一定時間継続してからだを動かしながら、体内に十分な酸素を取り入れることのできる有酸素運動が適しています。この有酸素運動として誰もがすぐに実践しやすいのがウォーキングなのです。 1. 意識してからだを動かそう 2. どんな時もダイエットチャンス! 3. 食事内容、体重を記録するクセをつけよう 4. 同じ目的の仲間をつくる 5. 今すぐ始めましょう! ランニングと違って普段の行動(歩行)自体が運動に結び付きます。 人気blogランキングへ
2012/07/31 リンク