【筋トレ番外編】みんなで筋肉体操。

気がつけば40代。気がつけば体が重い。 40代になってもトレーニングを飽きず 無理をしないよう気をつけながら体を 鍛えたい！そんな日記です。 こんにちはトソです。 久しぶりの日本人補習校でしたが元気なのは子供達だけ。 大人はダルさが目立っていましたが・・・。 放課後は校庭でサッカーや鬼ごっこなど子供達が自由に遊んで いましたがおっさんも子供達と一緒にサッカーをしました。 疲れましたがよい有酸素運動ができました。 みんなで筋肉体操。 Youtubeにて筋肉で検索をかけたところこんな動画を見つけました。 みんなで筋肉体操 腹筋 ～ 凹凸ある腹筋をつくる 今回は凹凸ある「腹筋」をつくる。効率的に腹筋へ刺激を与えれば、 回数をこなす必要もありません。丁寧にしっかり行えば5分で十分。 大きめのバスタオルを用意して、さあ、テレビを見ながら、みんなで 筋トレ始めましょう！ （https://www.yo

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みんなで出来るといいですよね！