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【筋トレ】有酸素運動とHIITトレ。
こんにちはトソです。 いやー、久しぶりにブログなるものを開いてみました。 一応、毎晩筋トレはしてい... こんにちはトソです。 いやー、久しぶりにブログなるものを開いてみました。 一応、毎晩筋トレはしていましたが、その後何もする気もなく 力尽きていました。 仕事量が均一になっていれば良いのですが増えていく一方で 追いつけないありさまです・・・。 その上、手に怪我、肩の筋をおかしくしてしまいダンベルを ある程度までは持ち上がるのですが、程度の範囲を超えると痛みで 持ち上げる事が今はできません・・・・。 手の怪我は仕事中に。肩痛は長女と次女の誕生日会でやりました。 誕生日会場にあった90度の壁で左肩を少しおかしくしました。 こんな体ですので殆どカーディオ、プライオメトリクス、タバタ、Abs、有酸素運動、 水泳というような感じでワークはしていました。 次女を連れて有酸素運動中。 そして今日はHIITトレーニングをしました。午前中はInsanity workout、夕方からは Has fitで汗を流し