目覚めスッキリ！フケない人の朝時間活用法 - ［睡眠・快眠］All About

忙しいけれども、とても貴重な朝の時間。１日の始まりの短い時間を使って、カラダもココロも若々しくなれるような、新しい習慣を提案します。 【目次】 ■ 朝の光で、全身の細胞を活性化！ ⇒ P.１ ■ 目覚ましランプ＆時計でスムーズに目覚める ⇒ P.１ ■ 姿美人は、布団の中のストレッチングから ⇒ P.２ ■ アイソメトリックスで、たるみを引き締める ⇒ P.２ ■ 熱いシャワーで体温と血圧を上げる ⇒ P.３ ■ アロマ・シャワーで気分スッキリ ⇒ P.３ 朝の光で、全身の細胞を活性化！ 朝はイヤイヤ起こされるより、スッキリ自然に目覚めたほうが、ストレスも少なく健康的です。また、眠いからといって眉間にシワを作ってばかりいては、そのうち取れなくなってしまいますよ。 多くの人は朝、目覚まし時計のアラームで起きています。でも、爽やかに目覚めるためには、もっと良い方法があります。 それは光を上手く