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腰痛を治す法|Refore; リフォーム総合のリフォーム・リノベーション口コミ評判情報掲示板!
痛くても休めずに運転を続けているわけですね。 座席の腰の位置にホットウォーターボトル(ゴム製の湯た... 痛くても休めずに運転を続けているわけですね。 座席の腰の位置にホットウォーターボトル(ゴム製の湯たんぽ)を当てると痛みが和らぎます。温めるという意味ではホッカイロでも同じですが、お湯のボトルで適度な圧力と柔らかさが腰を受け止めます。 また気がつく限り、おへそをぐっと引いて背中にくっつけるつもりで凹ますと、腹筋の力で腰をサポートできるので屈んだり体制を変えるとか物を運ぶ時には忘れずに「ぐーっ」とへこまします。 整体で骨盤矯正してもらうとか、レイキでも一時的に痛みを止めることはできます。 夜寝る時には畳んだタオルを腰の下に挟むなどで、平らな敷き布団と腰の間の隙間を埋めると痛みが軽減します。膝を立てたり、横向きに寝る時も膝を曲げます。
2015/03/02 リンク