お腹の脂肪を減らしたいなら腹筋より「スクワット」をやるべき！ – attrip

お腹の脂肪を減らしたいなら腹筋よりスクワットをすべし！代謝を上げてお腹周りの体脂肪を落としたいですね。今までぽっちゃりしていたお腹は、腹筋で良くなると思っていました。 ライフハッカーでは、腹筋５００回＝１５回のスクワットと同じくらいの効果があると伝えておりました。 同じ筋肉量を増やすためにスクワットなら15回ですむのに、腹筋なんと500回。「腹筋500回＝スクワット15回」なのです。 【追記あり】やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし！（プチマッスルライフ第6回） ｜ ライフハッカー［日本版］ 下半身には大きい筋肉が集まってるので、そこを鍛えれば体全体の代謝もあがって不要な脂肪は落ちるということですね。ストレッチの動画でお世話になっているMuscle.tv 高稲筋トレ塾では、このように述べている。 体脂肪を減らすには食事管理と運動が必要です。 食事制限については、違う記事にするとして

[blueboy]

こういうスクワット馬鹿が多すぎる。スクワットは腿を下げる運動。腹筋は腿を上げる運動。運動の方向性が正反対だ。／スクワットなんかよりはジョギングの方がずっと有効です。もっと有効なのは　→　http://j.mp/1eJIVQF

[nobuking]

太もも、胸、腹筋の順でやるといいね。たくさん筋肉量がある箇所に筋肉つければ効率良く、代謝を上げられる。

[KoshianX]

なるほど、スクワットの効果高いんだな。このアプリさっきも教えてもらったしやってみるかなー。

[UDONCHAN]

はい

[kasumani]

お腹の脂肪を減らしたいなら腹筋より「スクワット」をやるべき！ 食事制限については、違う記事にするとして運動にスクワットを取り入れたい場合は、こちらの動画を参考にやってみるといいかもしれない。 Tags: feedly, if

[kogumaneko335]

腹筋もスクワットもやるべし

[yukichi134]

腹筋

[sakimoridotnet]

“腹筋５００回＝１５回のスクワット”ファッ！？

[inulab]

両方やれ

[inaminn]

やりまあああああす！！

[kurumilkey]

太腿よりお腹にきくのかな？

[kem_uk]

スクワット

[tangkai-hati]

あら、それじゃ早速いまから！

[diet_houhou]

お腹の脂肪を減らしたいなら腹筋より「スクワット」をやるべき！ | @attrip　(アットトリップ）: お腹の脂肪を減らしたいなら腹筋よりスクワットをすべし！ 代謝を上げてお腹周りの筋肉を落としたいですね。 ライフハッカ

[Ni-nja]

“ライフハッカーでは、腹筋５００回＝１５回のスクワットと同じくらいの効果があると伝えておりました。”mjd!?

[attrip]

スクワットやるべき！