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誰にもダイエットは必要!?
誰でも若くて健康なスリムな体を維持したいというのは、 昔からそうですが、 最近、特に体のラインを気... 誰でも若くて健康なスリムな体を維持したいというのは、 昔からそうですが、 最近、特に体のラインを気にする方が増えているようです。 ただ、これって実は自然に逆らっているのと同じことなのです。 若い方は良いのですが、 ある年齢を超えると自ずと太り易い体質になるんです。 その年齢は40歳 この年齢前後から進んでくるのが老化 この老化のせいで 今までどおり食事も運動も続けていたら 必ず太ります! このアラフォー以上の方は注意してください。 では、スリムなボディーを維持するにはどうしたら良いか? 残念ながら諦めてください… とは言いません。 今までより食事のカロリーを減らすか運動を増やすことです。 とはいえ、食事を減らすのは嫌ですよね? なので、できるだけ油物を控えて野菜を多く摂る もしくは、最初に前菜で野菜・サラダを食べる。 そして、筋肉が衰え脂肪に換わってしまうので、 それを防ぐために運動量を増
2011/02/22 リンク