瞑想は脳を守る、脳の容積が増える : 場末Ｐ科病院の精神科医のblog

4月22 瞑想は脳を守る、脳の容積が増える カテゴリ:双極性障害瞑想 前回のブログで、双極性障害の自己管理で病相後における機能の低下を防ぐには瞑想が良いと述べたが、瞑想の様々な効果はこれまでに多くの学者によって確認され報告されているのであった。 これまでの瞑想の脳への効果を要約すると、感情や気分のコントロール能力の向上、免疫機能の調整、抗酸化活性を高める、ストレス誘発コルチゾールの分泌を減らす、ストレスなどの脳への刺激に対してにバランスが取れた応答が可能になる、ストレスレベルの低下、ストレスの解消、肯定的な感情や高次の感情を育む、神経回路網を強化する、認知予備能力や認知機能を高める、注意力や集中力が高まる、瞑想をマスターした人の脳波所見では前頭部のθ波が増す（＝リラクゼーションの状態にある）、PTSDの症状を緩和させる、など、様々なすばらしい効果が報告されている。瞑想にてADHDの症状まで

[moerrari]

"とにかく瞑想は脳に非常にいいのであった。"

[joan9]

“瞑想を自ら２０年以上実践し、瞑想マスターという段階になられているような方々から直接教わるのがいいかと思います。（略）何冊も本を書いているような脳科学者が書いた瞑想の本ではダメだと思えることです。”

[ex02xx]

脳科学者って胡散臭いんだな、気をつけよう

[yuiseki]

“瞑想をする。なんてすばらしいことなのだ。”

[suganokei]

瞑想によって脳のしわが増えるらしいです。ぼくのも少しは増えたかな。

[lenore]

分かった、お風呂に入ってる間瞑想するよ。(多分続かない)

[yhara]

ふーむ