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胸郭を広げてバストアップしていく方法とは? | バストアップ方法【口コミレビューブログ(°Д°)!】
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胸郭を広げてバストアップしていく方法とは? | バストアップ方法【口コミレビューブログ(°Д°)!】
あなたは、どれくらいゆっくり呼吸ができていますか?? 呼吸のペースなど、意識したことがないかもしれ... あなたは、どれくらいゆっくり呼吸ができていますか?? 呼吸のペースなど、意識したことがないかもしれませんが、バストアップにも意外と関係が深いのです…(ノ゚ο゚)ノ 呼吸をゆっくりすると、胸郭が上がったり、下がったりします。 胸郭とは、胸椎(きょうつい12個)、肋骨(ろっこつ12対)、胸骨(きょうこつ1個)から構成されていて、肺や心臓などの胸部の内臓を保護している部分です。 姿勢が悪かったり、呼吸が浅かったりすると、胸郭周辺が十分に使われず、バストダウンしてしまうのですね。 どうしてバストダウンしてしまうかというと、まず、肋骨の周りには、肋間筋(ろっかんきん)などの筋肉がついています。 これは、寝不足や同じ姿勢でいること、疲労などでだんだん収縮したままになってつぶれていることが多いのですが… そうすると肋骨の動きが鈍くなり、胸郭全体が平坦(へいたん)になり、横に広くなってしまうんです。 この