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筋弛緩法とは? 具体的なやり方、効果やメリットについて
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筋弛緩法とは? 具体的なやり方、効果やメリットについて 筋弛緩法は筋肉をゆるめることで心もリラック... 筋弛緩法とは? 具体的なやり方、効果やメリットについて 筋弛緩法は筋肉をゆるめることで心もリラックスさせて自律神経を整える方法です。 この筋弛緩法は自律神経失調症の治療だけでなく、パニック障害や社会不安障害などの不安障害をやわらげるためにも使われますし、スポーツ選手も活用している方法です。 そんな筋弛緩法のやり方、効果などについてお伝えします。 【目次】 筋弛緩法とは? 筋弛緩法のやり方・方法 筋弛緩法の効果とは? 筋弛緩法とは? 筋弛緩法は筋肉をゆるめて心身ともにリラックスさせて自律神経を整える方法。 ストレスが多く自律神経が乱れている人は筋肉が慢性的にかたくなっている傾向があります。 この状態は体への負担が大きいもの。かたくなった筋肉をほぐすことは改善にとても効果的です。 自律神経と筋肉の深い関係についてはこちらでくわしく紹介しています。 あらゆる不調に共通!?自律神経と筋肉の深い関係