認知（行動）療法について

認知（行動）療法について 心理療法（精神療法）の一つです。認知療法と言われています。 ここで紹介をやり過ぎると、著作権を侵害してしまうので「適当」にやらせていただきます。 認知療法は、うつ病の治療法として研究・開発されましたが、今ではパニック障害、不安・怒りなどの感情問題、ストレス関連の障害、対人問題、各種依存症、摂食障害、統合失調症、など認知のあり方に関わる問題全般に適用されて成果をあげていると言われています。この療法の特徴の一つは自分が自分を治療？するということにあり、技法を習得することによって当面の問題を改善するだけでなく、認知の歪みを修正する方法（スキル）を身につけ、自分の人生の質を高めることにあります。 まず、テキストとなる書籍の紹介です。最近、いくつか新しい本が出ているようですが、私自身は読んでいませんので知っている範囲での紹介です。 ・『 「うつ」を生かす －うつ病の認知療法

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