笑い方一つで病気とおさらば たった4つの笑い方のポイント - 作業療法士20年、義足で30年の私が語る、人生を幸せにする方法。

お腹の底から笑う お腹の底から大声で笑うことで、深い深呼吸をする 腹式呼吸 になります。 すると、酸素を体の中に多く取り入れることができるので、血液の流れが良くなります。 それと同時に、笑うことで呼吸に関係する筋肉である 横隔膜 を鍛えることができるので、肺の機能の強化にもつながります。 通常、胸で呼吸する場合（胸式呼吸）では、1回に出入りする空気の量は、およそ500mL程度ですが、腹式呼吸の場合は最大2000mLと胸式呼吸の4倍以上の空気が出入りをします。 この空気の出入りでは、酸素を取り込むだけではなく、体の中に溜まっている大量の 二酸化炭素 をしっかりと吐き出すことができるので、その分、酸素が体内に入りやすくなるのです。 肺の機能が良くなれば 動作・運動をする時の疲労が少なくなる 持久力がつく という効果にもつながります。 また、腹式呼吸は 副交感神経（ふくこうかんしんけい） の働き