ストレスへの対処法

先日の「ＪＭＭ」で、ストレスに対する対処法を問う質問があり、概ね以下のように回答しました（一部手を加えています）。 ビジネスパーソンも含めて多くの人を観察していると、人間にとって大きなストレス源になっているのは、人間関係の不調や、他人との好ましいふれ合いの不足であるように思います。 私も「ストレス」をそれなりに持っています。率直にいって、私は、物事の見通しが楽観的であるよりは悲観的です。また、性格的に「自己評価」が低めです。あれこれ心配だし、自分に自信は無い、ということなので、ストレスを自分にとって無い物のように思い込ませることはできません。 私のストレス対策は次の二つです。一つ目は「ごまかさないこと」で、二つ目は「力一杯寝ること」です。 自分が感じているストレスの内容や原因について、（できるだけ）ありのままに理解することが重要です。たとえば、自分の力不足から起こったことを、運や、他人の悪

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ありのままに理解することが重要です。たとえば、自分の力不足から起こったことを、運や、他人の悪意のせいにする、といった現実の歪曲を行うと、前の歪曲を正当化するために次の歪曲が生まれ、やがては現実認識が狂