ダイエット効果はなし、腰痛には逆効果になることも!? 腹筋トレーニングについての“決定的な勘違い”とは | 文春オンライン

ボディラインが気になってくる薄着の季節。お腹周りの脂肪が気になる方も多いかもしれない。そんなとき、真っ先に思いつくのは「腹筋トレーニング」ではないだろうか。しかし、パーソナルトレーナーとして活躍する清水忍氏によると、腹筋トレーニングでお腹の脂肪が落ちることはないのだという。はたしてその理由とは。 ここでは同氏の著書『ロジカル筋トレ 超合理的に体を変える』（幻冬舎新書）の一部を抜粋し、腹筋トレーニングにまつわる誤解について紹介する。（全2回の2回目／前編を読む） ◆◆◆ 腹筋トレではおなかの脂肪は1グラムも減らない 腹筋運動をやっても、体脂肪が落ちなければ腹筋タテ割れにはつながらない──。その事実を知ったみなさんの中には、「なんだ、じゃあ、おなかにたまっている体脂肪が落ちるくらいに腹筋トレーニングをがんばればいいだけの話じゃないか」と考える人もいらっしゃるかもしれない。 しかし、残念ながら、