なぜ股関節は硬くなる？短期間で変わるストレッチをトレーナーが解説 | トレーニング ×スポーツ『MELOS』

前屈するとつっかえる、しゃがみにくい、なんとなく動きがぎこちない――そんな“股関節の硬さ”を感じていませんか？デスクワークや運動不足が続くと、股関節まわりは想像以上に動かなくなりがちです。 実は、股関節が硬くなるのにははっきりとした理由があり、ポイントを押さえれば短期間でも変化を感じることができます。 股関節が硬くなる原因と、それを改善するための効果的な方法を、パーソナルトレーニングジムSTUDIO KOMPAS（スタジオコンパス）のトレーナー・山岸慎さんが教えてくれました。 ＼股関節をほぐすストレッチ動画／ 股関節はなぜ硬くなる？ 股関節が硬い原因とは 股関節の役割 股関節は体の中心に位置する非常に大きな関節です。 その構造から見ても、多方向に自由に動く関節であり、大きな力を発揮し、動きを生み出す役割を担っています。 股関節が硬くなるおもな原因 股関節が硬くなる原因は、「動かし過ぎ」か「

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股関節ストレッチ