休日に早く目が覚めるのはなぜ？ 病気の可能性は？ 臨床心理士が解説 | オトナンサー

平日はなかなか起きられないのに、休日になると朝早く目が覚めてしまうことはありませんか。この場合、どのような原因が考えられるのでしょうか。平日と休日とで起床時間が異なる場合に生じる体への影響のほか、日々の睡眠不足を解消するコツについて、大阪カウンセリングセンターBellflower代表で、臨床心理士・公認心理師の町田奈穂さんに聞きました。 休日の目覚めの時間が体内リズムに合った起床時間Q.平日はなかなか起きられないのに、休日に朝早く目が覚めてしまう原因について、教えてください。精神的な病気の可能性はあるのでしょうか。 町田さん「平日と休日とで同じ就寝時間にもかかわらず、休日は朝早くに目が覚めてしまうというのは、心理的な問題が関係していると考えられます。1つ目は、休日に楽しみなイベントが予定されているケースです。 例えば、幼少期、日曜日の朝に放送されるテレビアニメを見るために、自然と早起きをし