夜泣きに悩むママパパが知らずにやっている3つのNG行動 添い寝は親子そろって睡眠不足に

NG行動①：赤ちゃんが目覚めるまでお昼寝させる 赤ちゃんの寝かしつけについて、「睡眠が睡眠を生む」という言い回しをよく耳にします。これは正しいのでしょうか？ 日本の研究者によって、「赤ちゃんが夜ぐっすり眠るためにはお昼寝が必要」という話が本当かどうかを確かめる調査がおこなわれました。1歳半くらいの健康な赤ちゃん50人の覚醒と睡眠を追跡した結果、意外なことがわかりました。お昼寝の時間が短かった赤ちゃんほど、夜は早く、長く眠っていたのです。逆に、長くお昼寝をした赤ちゃんでは、とくに夕方以降にもお昼寝している場合、寝つきが悪く、夜中に目覚める回数も多くなっていました。 この調査結果によって、お昼寝についての常識がくつがえされました。ここで重要なのは、何度も眠ることと、お昼寝の時間の合計が長くなることを混同しないことです。 赤ちゃんは、24時間のあいだに必要とする睡眠を、お昼寝と夜の睡眠で複数回に

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