システマの呼吸法をマスターすれば打撃が痛くない？本当かよ〜

当サイトはアフィリエイト広告を使用しています システマの呼吸法をマスターすれば打撃が痛くない？本当かよ〜 ロシアの軍隊格闘技と言われるシステマですが 呼吸法を重視しているようでバーストブリージングという呼吸法を練習します。 打撃による痛みの軽減や痛みからの回復が早くなると言われています。 ネットで調べてみたものの、詳しい仕組みは分からず。 自分の体で実験した事を解説します。 バーストブリージングのやり方単純に 「鼻から息を吸って口から息を吐き出す」 口から息を吸って鼻から吐き出すのではダメなのか？ 試して見たけど単純な話で鼻から息を強く吐き出す事は難しい、口でやった方が強く息を吐ける。 逆も同じで口から強く息を吸うより鼻から息を吸う方が多くの酸素を取り込める。 息を口から吐き出す時は強く短く、口を窄めて圧をかけながら強く短く吐く事が大事なポイント。 打撃(ストライク)を受けた時に息を吐き出