ロードバイク乗りに贈る めくるめく栄養学の世界 | みんなのサイクル

栄養学、それは人間の身体をつくり、 エネルギーの元となる「栄養」について研究する学問である。 スポーツ栄養学はアマチュアアスリートからプロアスリートにとっても賢く付き合えば強力な武器になり得る領域だ。 身体や精神に重い副作用が起こりえるドーピングとは違い、栄養学はしっかりと知識を学べばそれだけで身体能力向上の一助となる。 本記事では、ロードバイク乗りに適したサプリメントの活用方法について、栄養学の観点から紐解いていく。 様々な栄養素をトレーニングに併せて正しく摂取することで、パフォーマンスや回復力、健康の向上に良い効果がいかにもたらされるか一緒に学んでいきたい。 まず大前提、休息は超重要 パフォーマンス向上のためのトレーニングにおいて、大切なポイントは「栄養」「休息」にある。 大前提として、休息は非常に重要だ。 いくら栄養を摂取したところで休息がなければパフォーマンスは上がらない。 疲労し