【40代・50代の体の不調】年齢のせいじゃない？“睡眠の質”があなたの疲れを左右している理由 : フィットネスの知恵袋

■この記事はこんな方におすすめです ちゃんと寝たのに朝から疲れている 肩こり・腰痛が取れない 40代・50代になって「年齢のせいか」と諦めている 健康に投資したいが何から始めたら良いかわからない 【結論】体の不調は「年齢」ではなく「睡眠の質」が原因かもしれません 検索エンジンにこう打ち込んだことありませんか？ 「40代 疲れやすい」「更年期 男性」「朝 起きられない」 僕も同じでした。でも原因は、意外なところにありました。 それが「睡眠の質」です。 単なる“睡眠時間”ではなく、 **「体がしっかり回復できているか」**が鍵なんです。 【体験談】年齢のせいだと思っていた不調が、ぐっすり眠れた翌朝に消えていた こんにちは。健康ライターのマッキーです。 40代に入り、体の節々が重だるく、 「これは年齢だろうな」と思い込んでいました。 しかし、ある日しっかり睡眠をとった翌朝、 驚くほどスッキリ起き