夜回り先生「心の病を簡単に治す方法があります。1・徹底して体を動かす。 2・インターネットや携帯電話を捨てる。」 : オレ的ゲーム速報＠刃

こころの病は、からだから｜夜回り先生は、今！（水谷修ブログ） 私のもとには、ずっとこころを病んでいるたくさんの人からの相談が来ます。その人たちに共通することは、次のことです。 ①自分に自信がない。 ②それまでの経験から、他人を信じることができず、すべてを抱え込んでしまう。 ③昼は、できる限り、動かず、そして、人との接触を避ける。 ④夜は、ただひたすら、悩み苦しみ、ネットやメールで、見えない相手とつながろうとする。 ⑤いつも、自分のことだけを考え、人のことを考える余裕を失っている。 すべてが哀しいことです。 実は、こころの病を簡単に治す方法があります。 それは、たった二つです。 ①昼間、ともかく徹底してからだを動かす。10キロ以上は、歩き、美しいものにふれる。ともかく、昼間くたくたになるまで、からだを疲れさせる。そして、三食をきちんと食べる。 ②すぐに、インターネットや携帯電話、メールの機器

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ああ戸塚ヨットスクールですね / 夜回り先生「心の病を簡単に治す方法があります。1・徹底して体を動かす。 2・インターネットや携帯電話を捨てる。」

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運動療法は前に調べたが効果が無くはない程度のエビデンスしか見つからなかったなぁ。