肩こり解消ストレッチ「胸筋をのばす」

肩こり解消のストレッチで忘れがちなのが胸筋です。 しかも、胸筋は肩を前に出すような働きをする筋肉です。 日本人特有の方が前に入った肩こり体型の原因にもなる筋肉です。 ここでは、胸筋のストレッチを紹介します。 胸筋には主に大胸筋と小胸筋があります。 他にも鎖骨下筋、前鋸筋、及び数種の肋間筋があります。 ここでは、胸筋の中でも一番大きく力がある大胸筋のストレッチについて見ていきます。 大胸筋は、腕を前に動かす働きがあります。 腕を使うことの多い作業の方は、この筋肉が驚くほど緊張していてコブのようになっている方さえいます。 ここの緊張が取れないと肩が前に入ってしまい、肩こりの起こりやすい体になってしまいます。 では、ストレッチ法です。 （右胸筋の場合） ①壁を右横にして立つ 壁を右にして９０°の角度で立ちます。 ②壁側の足を一歩、後ろに下げる 正面を向いたままで、左足が前、右足が後ろですね。 ③