脳のプログラムを書き換えて新しい習慣を身につける方法 ～本『「やめた！」がなくなる続けるスイッチの作り方』 - ライフハックブログKo's Style

「続ける」のは意志の力（強さ）だと思っていると上手くいきません。なぜならば、行動の90％以上は無意識が行なっているからです。 目の前にあるものを取ろうとするときに、意識が働く前に無意識が働き出すということが最新の脳科学で明らかにされています。 言われてみればたしかに、自動車の運転をしている時にいちいち 「信号が赤だから右足でブレーキを踏むぞ」 などと意識はしていません。 「無意識」にこのようなプログラムが組み込まれているから、体が勝手に動いているわけです。 であるならば、私たちが新しい習慣を身につけたい場合、今とは違うプログラムに書き換える必要があるということになります。 今日は本『「やめた！」がなくなる 続けるスイッチの作り方』から、NLP（＝Neuro Linguistic Programming、神経言語プログラミング）の考え方を用いて新しい習慣を身につける方法を紹介します。 あなた

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脳のプログラムを書き換えて新しい習慣を身につける方法

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なかなかむずかしいよね～

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