寝不足でつらいときに居眠りしない10の方法 : らばQ

寝不足でつらいときに居眠りしない10の方法 睡眠はたっぷりとるに越したことはありません。そして不眠症に悩まされる人も多いことから、ぐっすり眠るための方法はよく見かけます。 とは言え十分な睡眠をとれず、「眠いけど寝るわけには行かない」「まだ終わっていない仕事や勉強がある」といった場面もあると思います。 そんな寝てはいけないシチュエーションに打ち克つための、眠らない10の工夫をご紹介します。 1. 嗅覚を利用 強いニオイに良いニオイ、そして悪いニオイまで、嗅覚は人間の感覚を素早く機敏にします。疲労を取り除いたり、中枢神経を刺激する効果もあることから、アロマセラピーでも大いに利用されていますが、眠いときには主に以下のニオイが効果的なようです。 ローズマリー ユーカリ（グロブルス種） ペパーミント コーヒー スコッチパイン精油 2. ツボの指圧 マッサージが血行を良くすることは知られていますが、特

[kana321]

満腹にしない これ大事かも♪

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居眠り防止法

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どれも効いたことが無い・・・

[mamebook]

15分だけ寝るの効いた。

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居眠りしない方法

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しなきゃいけない事をさせない方がよほどライフハック

[mangakoji]

10回ほど深呼吸最強。コレでダメなら切り上げた方がいい

[bigburn]

コンピュータに向かいながら運動…貧乏ゆすり？

[hiromark]

基本同意。ただまあ、全部やってもだめなときもあるけどね。そういうときは休みたいよね。

[arket789]

眠い時に冷水飲みまくるのはよくやるなぁ。効く効く。

[nakamura-junichi]

うん。今使えるかも

[t_ita]

覚えておきたい。が・・・「10. 自分は疲れていないと思い込む」ってこれだけはおかしい気がする

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眠気覚ましの方法一覧

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あとで読む

[chan_tomo]

これは覚えておきたい。

[neojin]

満腹は絶対に眠くなる。超寝不足は飯抜き、多少の寝不足ならおにぎり一個の軽食。

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RT らばQ:寝不足でつらいときに居眠りしない10の方法

[dyeanddye13579123]

仕事中に眠くなるのはほんとに困る

[kasuga-k]

お昼御飯を沢山食べると午後に眠くなる。軽食にするよう心がけよう

[masamkur]

敗北するのは得意です。