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1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/28(土) 22:11:13.47 ID:dZk8p0qx0 身長174cm... 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/28(土) 22:11:13.47 ID:dZk8p0qx0 身長174cm 体重73kgだったけど 73kg→67.6kg 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/28(土) 22:11:44.27 ID:CT4zwXHD0 方法を 5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/28(土) 22:14:22.73 ID:dZk8p0qx0 >>2 ｇｇればでるかもしれないけど俺は本をかいました まずは立ちます 次に肩幅まで足を広げて両手を腰に添えます その後、両足をスクワットの要領で降ろしていきます そして両膝を合わせるように下ろします そしたら息を吐きながら足を戻します これを１セット５～６回で一日５回くらい行う ただし寝る３時間前にはしちゃだめらしいよ 俺はしてるけど
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