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ダイエットの誤解
○○ダイエット ▲▲だけ食べますダイエット など、巷はダイエットブーム。 衰えません。 ただ、ダイエッ... ○○ダイエット ▲▲だけ食べますダイエット など、巷はダイエットブーム。 衰えません。 ただ、ダイエットを大きく誤解していると思うようにダイエットの成果がでなかったり、ダイエットのリバウンドですごいことになったりするみたい。 炭水化物ダイエットが一時期はやりましたが、炭水化物ダイエットは一歩間違うと大変なことになるようですよ。 炭水化物は消化される過程で糖質に変わりますが、糖質は「脳のガソリン」とも言われる栄養です。 糖質が不足すると頭「ボーッ」としたり「簡単なミス」が多くなる傾向がある。 まったく炭水化物と摂取しないのは、ヤバイ。 逆に、ダイエット中でも積極的に摂取した方がいいのが「たんぱく質」。 たんぱく質は人間の体を構成する大切な栄養です。 良質のたんぱく質。肉でなくても豆類で十分摂取できます。 ダイエット中のあなた やり方 間違ってませんか?
2012/07/31 リンク