睡眠障害治療法 不眠も過眠も

睡眠障害は深刻な悩みです。不眠症はよく聞きますが、過眠症も睡眠障害です。 誤解されがちな睡眠障害の治療法とうつ病などとの関係について 不眠と過眠の悩み 睡眠障害（不眠症）には、一過性の不眠と慢性的な不眠があります。 一過性の不眠とは、一時的なもので、数日～数週間程度続くだけで、長引くことのない不眠のことです。 一過性の不眠の原因はさまざまです。 たとえば、騒音や温度・湿度の不快感などの環境的な要因によるもの。 時差ぼけなどのように睡眠時間が変化したことによるもの。 家族の不幸など、精神的に大きなストレスかかったことによるもの。 入学試験や大事な会議など、緊張感によるもの。 不眠を解消するには不眠の原因となっているストレスを解消することが一番ですが、ドリエルなどの導眠剤を飲んでも改善しないようであれば、病院で医師に不眠について相談してみましょう。 そして睡眠障害のひとつ、過眠症（ ナルコレプ

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