夜のリラックスタイムに！ 寝る前に飲みたいおすすめドリンク6選

食事も入浴も済ませてまったりと過ごすおやすみ前のひとときは、その日の疲れを癒す1日で最もリラックスできる時間です。 そんなリラックスタイムのおともに、温かいドリンクを飲んでいるという方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、心を穏やかにしてくれる効果や疲労回復効果などが嬉しい、おやすみ前に飲みたいおすすめのドリンクを6つご紹介します。 おやすみ前の飲み物の定番といえば、やはりホットミルクをイメージされる方も多いはず。 牛乳に含まれる“カルシウム”は、交感神経の働きを抑えて心身をリラックス状態へと導いてくれます。 さらに、“トリプトファン”という成分が眠気を誘うメラトニンを生成してくれるため、スムーズに眠りにつくことができますよ。 豆乳にも牛乳と同じようにたっぷりの“トリプトファン”が含まれています。 また、豆乳に含まれる“大豆イソフラボン”には、女性ホルモンと似たような働きをして、コラ