カルシウムとマグネシウム

カルシウム（とマグネシウム）について、その1 （その２はこちら）、（ビタミンＤ参照） 多くの場合、マグネシウムは食品からの充分な摂取が難しいのが現状であるらしく、カルシウムと比べて明らかに少なくなってしまっているのです。 このため、カルシウムと拮抗し合うマグネシウムが不足し、細胞が正しい働きをしづらくなっているため、骨にはカルシウムが不足するのに、なぜか動脈細胞などの本来はカルシウムが蓄積してはいけない細胞にカルシウムが固定されてしまうという、「カルシウムパラドックス」を引き起こすそうです。 カルシウム沈着による細胞の硬化、冠状動脈が硬化し出すとズバリ動脈硬化となります。血管の弾力がなくなるため高血圧となります。高血圧については、高血圧のページをご覧下さい。 摂取量はカルシウム1に対してマグネシウムは0.5～1くらいあれば良いそうです。 ちょっと古い話ですが、アポロ1号の打ち上げ失敗のこと

[nabinno]

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[sheephuman]

カルシウムの代謝に必要なマグネシウムやボロン、ビタミンＤなども合わせて取らないと、簡単に細胞に蓄積してしまい、高血圧の原因となっています。ビタミンＤのみを多く取ったときもカルシウム沈着を促すようです。

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細胞はカルシウムイオンやリンイオンなどが、刺激の伝達物質として出たり入ったりします。このことを細胞のイオンポンプ作用といいます。つまり、濃度の低いところ（細胞内）から濃度の高いところ（細胞外液）に、信

[anhelo]

マグネシウムが足りないと。体で必要なエネルギーの30％もの料が消費されるイオンポンプ作用。マグネシウムイオンが不足し、細胞のイオンポンプの力が弱くなると、信号伝達のため、細胞内に入り込んだカルシウムイオ

[nekotarou7]

マグネシウム