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良回答500pt 腰に負担をかけずに有酸素運動をしたい21歳、男、身長164cm、54kg,体脂肪率7%です。…
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良回答500pt 腰に負担をかけずに有酸素運動をしたい21歳、男、身長164cm、54kg,体脂肪率7%です。 ヘ... 良回答500pt 腰に負担をかけずに有酸素運動をしたい21歳、男、身長164cm、54kg,体脂肪率7%です。 ヘルニアもちなので腰に負担のかかるジョギング、ルームランナーは痛いです。ウォーキングでは負荷が弱すぎます。(腰も痛いです。) プールで泳ぐのは腰は痛くありませんが、近くにプールはありません。縄跳びもやってみましたが、予想通り2分くらいで死にそうになりました。 心肺機能を高めたいと思っています。なにか私に最適な有酸素運動はないでしょうか?どうぞよろしくお願いします。