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第11回 寝つけない夜はどうすればいい?[後編] | web R25
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< 1 │ 2 > ハラオチ度0.5点0点0点0点0点 アクセス数0点0点0点0点0点 投稿数1点1点1点0.5点0点 キーワー... < 1 │ 2 > ハラオチ度0.5点0点0点0点0点 アクセス数0点0点0点0点0点 投稿数1点1点1点0.5点0点 キーワード 安眠法 副交感神経 リラックス 睡眠改善 不思議レポート "リラックス下手"な男のための安眠法 赤ちゃんのように、毎日何も気にせずぐっすり眠りにつくことができたら…。頭脳労働が多く、ストレスにまみれがちな現代人は、どうしても眠りが浅く、短くなってしまうもの。興奮した脳をいかに鎮めるかが快眠のカギ! 疲れているはずなのに、なぜか消灯してからも寝床で悶々。いつまでたっても眠りに入れず、今度は眠れないことに焦ってしまい、ますます頭が冴えていく…。そんな夜、誰しも経験があるだろう。 かといって、寝酒で得られる睡眠は浅く、あまり好ましくないことは、以前にこの連載でレポートした通り。ならば、眠れない夜はどうすればいいのだろう? 「スムーズに眠りにつくためには、副交感神