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人の体は“寝溜め”ができるのか? | web R25
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人の体は“寝溜め”ができるのか? | web R25
「寝溜めをしたから大丈夫」などと、誤解して無理を重ねてはいけない。いつか、体に重大な変調をきたす... 「寝溜めをしたから大丈夫」などと、誤解して無理を重ねてはいけない。いつか、体に重大な変調をきたすことになるかも!? 体調管理も仕事のうちと考えて、適切な睡眠時間を確保する努力を 写真提供/PIXTA 残業を終えて帰宅したあと、録画しておいた番組をチェックしたり、あるいはパソコンや携帯電話をいじっていたら、あっという間にもう深夜。シャワーを浴びて寝床につくころには、「あと○時間しか眠れない…」と、睡眠不足が慢性化しがちなのが多忙なビジネスマン。 そこで週末には、たっぷりと寝溜めしておこうということになりがちだが、はたして人間の体は、本当に寝溜めができるような構造になっているのだろうか? 新宿ライフクリニックの須田隆興先生に聞いてみた。 「休日にたっぷり眠っておけば平日は短時間の睡眠でもいいかというと、そうではありません。睡眠は心身の疲労回復を促すものであることに加えて、成長ホルモンをはじ