最高の仕事の休み方とは？ 元自衛隊メンタル教官・下園壮太さんに聞く「休む仕事術」～前編～｜工場タイムズ

「カラダの疲れ」と「ココロの疲れ」を別なものとして考えていませんか？ 実は、この２つの疲れは根っこの部分でつながっているんです。 そんな、仕事やプライベートでの「疲れ」がなかなか取れないみなさまのため、元陸上自衛隊メンタル教官の下園壮太さんにお話しを聞いてきました。下園さんは最も過酷な職業のひとつである自衛隊の「心理幹部」として、自衛隊員のココロのケアを担当してきた現場主義のカウンセラーです。 会社や工場などビジネスという戦場で「長時間」ではなく、「長期間」健康に戦い続けるための秘訣とは？ まずは、現場で働く人のためのお話から！ 戦う人のメンタルこそが勝敗を決める ——そもそも、自衛隊の「心理幹部」とはどんな仕事ですか。 下園壮太さん（以下、下園）：そうですね。ではまず、戦争の勝ち負けはどこで決まると思いますか？ 答えは、兵士が「負けた」と思うかどうかなんです。 アメリカとベトナムが戦った

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疲労回復

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“下園：疲労回復にもっとも重要なのは「何もしないこと」。「お家（うち）入院」です。これは、入院生活を自宅で再現するもので、21〜22時には消灯。気分転換と言って激しい運動をしたり、遠出をしたりはしない。”