ちょっとした自宅筋トレで総死亡率が23％も減少する！！？（科学的根拠有り） - 〜癒し猫〜@療法士

筋トレで健康体！！ 現代は、人生100年時代と言われる時代ですよね。 健康寿命を伸ばして、人生の最後まで生き生きと過ごせるのが望ましいと考える方が多いのではないでしょうか？ 今回は、早期の死亡リスクが激減するという研究があったので紹介します。 結論 軽めの筋トレで死亡率は激減する。 研究 この実験はシドニー大学が行った研究になります。 HSEやSHS等のデータセットを用いて、80306人分の死亡リスクと筋トレの関係を調べたコホート研究になります。 研究者がこの研究を行った経緯は、 筋トレは、高齢者が身体機能を維持するためのエクササイズとして注目されてきた。しかし、一方では筋トレが死亡率に与える影響を調べた研究はほとんどない。今回の研究では、筋肉の発達を宇名がすエクササイズが、ジョギングやサイクリングのような有酸素運動と同じぐらい重要なものかを調べた。 そうです。 結果 ・どんな種類の筋トレ

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運動をして、健康な時間を作りませんか？

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週2回、このくらいの負荷なら出来そうですね^^