新型コロナウイルスに関する情報は、厚生労働省の情報発信サイトを参考にしてください。情報を見る
エントリーの編集
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
『10%の解決策』
暖かい、というより、初夏のような日が続いてますね。 Fisher先生の翻訳が、苦しいんですが、なんか楽し... 暖かい、というより、初夏のような日が続いてますね。 Fisher先生の翻訳が、苦しいんですが、なんか楽しい・・・・今日この頃です。 今日は10パーセントの解決策というお話です。訳をしたあとにまとめていました。 ↓ 不安、緊張、ネガティブ思考に巻き込まれず俯瞰できるようになる「気づきの脳」の部位である内側前頭前皮質は、警戒装置である扁桃体と直接つながっており、私たちがマインドフルな状態で起こってくる思考を批判せず、ただ気づいたときに心を落ち着かせる効果を促進してくれます。瞑想するときに働くところです。 しかしトラウマに苦しんでいる場合、内側前頭前野の活動を高めるために、瞑想をすることが常に正しいアプローチであるとは限りません。内面に気づきを向けることで、不安、心配、ネガティブ思考に巻き込まれてさらにしんどくなることもあるでしょう。 残念ながら、どのようなことをやっても感情をそのまま消し去るこ