堀江昭佳『『腸内環境が整って病気知らず』特集！その２ 〜妊活・妊娠中の食物繊維の使い方〜』

本当に大切。 まずは、食事、食事、食事！ 玄米食や野菜たっぷりの食事してて、たくさん食物繊維が摂れて、いいうんちが出てることが、まず大事。 食事で追いつかない時に、サプリを使う。 ぼくは調爽源を１日２回食事前に１包ずつ飲んでるんだけど、 なんで食前かというと、さっき書いた食物繊維の効果を最大限に引き出すためなんだよね。 あと、つい食べすぎちゃうから、満腹感もほしいし。 飲み忘れたら食事中に飲んじゃう。 食後だと、おなかの中で膨れて、満腹感が半端なくなることもあるから気をつけて。^^ そうそう。 昨日の記事にこんなコメントをいただいた。 妊婦さんでも問題ないですか？ ということだけど、妊婦さんでも妊活中でも大丈夫。 成分的には全く問題ない。 これで便秘薬使わずに済むと一番いいよね。^^ ただ、注意してほしいことがあって。 便秘で、うんちがおなかにつまってる状態の時は、先にそれを解消してから使