体質改善。 | 有村架純オフィシャルブログ Powered by Ameba

靴下は3枚履きます。お家スタイルは、腹巻き、冷え取りソックス、ブランケット etc、、温活というやつです☺︎そして、高温反復浴でぬくぬく。3分5分3分5分3分で終わりです。お風呂上がりに筋トレとストレッチとマッサージ＋ジム＋食事＋漢方で、歩くだけで汗が出るようになりました。やっていることは、これくらいかな？特にこれといったことはなにもしてないので、言うのが恥ずかしいのだけど。笑質問してくれていたものが何個かあったので、少しだけお答えできればと☺︎でも、体を作るのは食事だと思うので内臓を温める食事を摂るのが一番なのかな(^^)私はこの一年で体の変化を感じるようになりました。実は、1年前から体質改善をしています。あらゆることを試して、たくさんたくさん調べた結果、自分に合いそうなものをようやく、、ダイエット＝減量ではなく、ダイエット＝健康な体作り。そう思って、体重というものに重きを置かずに身体の