睡眠ダイエットの秘訣とは？ ＆ サロンパスに秘められた効果とは？…裏ワザ大集合編！ | とある事務員の日常ブログ

(T.M.Revolution 『THUNDERBIRD』) ************＜今日のプチNEWS！＞*********** 超簡単！寝るだけ「睡眠ダイエット」の秘密 ダイエッには、カロリーを消費するのが一番です。 そのカロリー消費を促すのが「成長ホルモン」だと言われてます。 「成長ホルモン」は、寝ている間に 身体のダメージを修復させるために分泌されます。 「成長ホルモン」には老化を防ぐ力と、脂肪を分解する力もあり、 このホルモンをより活発にして痩せられる、という仕組みだとか。 ■「睡眠ダイエット」の時間帯 理想的なのは、シンデレラタイムとも呼ばれる 22時から2時までの間に眠ることです。 この時間帯に、成長ホルモンが活発に働きます。 成長ホルモンが分泌されるのは眠りについてから直後の3時間なので、 短い時間でもぐっすり熟睡できると質の良い睡眠になります。 (睡眠で痩せられる？…そ

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睡眠ダイエットがいいんですね。

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足の裏は知ってましたが…