暑い時の運動に水分補給が重要な理由とは？ アメリカ・研究 - AnnaBabyTokyo

今年の夏は、旅行や帰省を控えている方が多いことでしょう。 しかし、せっかくの夏休みなので、近場のハイキングや遊園地、プールなど屋外に遊びに行くこともあるでしょう。 そんな時に大切なのが水分補給！ 夏の暑さの水分補給が、いかに重要であるか？ アメリカの研究を見てみましょう。 暑さの中で運動すると体内で何が起きるのか？ アメリカのアリゾナ州立大学の研究で、暑さの中で運動するときに、私たちの体内では何が起きているのかが調査されました。 内容は、 水分補給レベル 体幹部体温 発汗量 などを着目して解析されたとのこと。 ハイキングを想定して調査！ 研究では、20代の女性７名と同男性５名を対象に、気温20℃前後の日に、ある山までハイキングしてもらいました。 その後、気温40℃前後となった別の日に、再び同じ山にハイキングしてもらいました。 参加者は、ハイキングに欠かせないものを準備してもらい、ほかに「必