メンタルタフネスを鍛える習慣術

●歌う ●瞑想する ●日光浴 ●最悪の場合と比べる ●嫌な事はすぐに忘れる ●ストレス源を避ける http://0dt.org/000824.html

[yass_taken]

あとでよむ

[terafuri]

「笑顔でいると相手の行動を好意的に解釈できる」 怒られたりヤバイと思うとなぜか顔が笑ってしまい、余計怒られる。

[gungle]

自分が気を付けていることとほとんど同じ。だけど、歌を歌うのがイイのかぁ。でも、カラオケ機から嫌われてるもんな。

[and_hyphen]

ここに挙げられたことって実は難しい部分もある/歌ってても気は滅入るのは何故？歌が暗いから/要するに一般化できそうでしづらいと言いたいのです。

[glassroad]

必要なのはタフネスじゃなくて、精神的な隘路にはまらないこと。これらはまあ、気を紛らわせるには役に立つけど、そもそもメンタルは鍛えられるもんじゃないってことを知った方がいい。

[shiruha]

最近気が滅入ってたので

[sett-4]

薄暗い部屋にずっといると気分まで暗くなってきます。日照時間の少ない北欧では３人に一人がウツ病を患っているそうです。

[fwtmp]

確かにほとんど当てはまらない自分。だから精神的に打たれ弱い？／写真だけでも試してみる。鰯の頭も信心から。

[monchytail]

lifehack