最近調子が良い。アラサー、男、妻子なし。2015年の終わりから新しい習慣を..

最近調子が良い。アラサー、男、妻子なし。2015年の終わりから新しい習慣を始めたのでメモやつ。 1個目 ジムに通い始めた。 週に二回ペース。一回1時間ほど。 いろいろ調べてどのジムにいくか迷ったけど、アクセスと面倒見の良さ重視。誰かにコントロールしてもらわなきゃ新しい習慣なんて簡単にゃ産まれんない。行くと決めたらあとは勢いだ。 筋トレ楽しいんだな。筋肉痛を通じて日常のいろんなシーンで自分の姿勢を意識することになる。背筋を伸ばして胸を張って顎を引いて筋肉使って歩く感覚がだんだんわかってきた。筋トレ以上に筋トレ後のストレッチが気持ち良い。根拠のない自信が産まれてちょっとポジティブになる。 2個目 夕飯自炊。 超簡単。帰り道のスーパーでキャベツ1/2とてきとうな菜っ葉とてきとうな肉を買う。全部で500円以内くらい。これを全部土鍋にいれて蒸す。野菜は千切ればいいから包丁は使わない。日によって肉の種

[cloq]

だ　か　ら　！　寝る前に瞑想って単に寝てるだけだろ！